自行车运动员补充体力的食物介绍。糖。肌糖原的含量与膳食中糖所占的比例关系很大。主食中糖比例较高，可使肌糖原的含量增加。自行车运动员膳食中糖的比例一般以占总能量的65%～70%为宜。蛋白质。自行车运动对运动员力量的要求也很高。因此，蛋白质的。
1、自行车运动员需要什么营养。 矿物盐和水（补液）自行车运动员还应该多吃鲜奶或酸奶，增加钙的摄取。女队员要注重瘦红肉以及其它含铁丰富的食品。自行车运动员中缺铁性贫血往往女性多于男性。对于自行车运动员，补液是一个很重要的营养问题。当丢失汗液。
2、关于骑山地车要注意的饮食问题。骑车不可能带饭，所以，在出发前准备一些馒头（这是最直接、最简单的填饱肚子的问题）。骑行中，一定别忘了补充体能。先说饮料吧，柠檬汁的确是个不错的饮料，包括很多运动饮料也不错：佳得乐 、脉动、尖叫（红牛并不推荐。
3、比赛当天的饮食有什么窍门吗？研究发现，运动前2～4小时吃一顿含糖丰富的膳食可以显著地增加肌糖原和肝糖原的含量。有研究报道指出，在中等强度自行车运动前2～4小时进食大于200克的糖，可推迟运动疲劳的发生，增加功率的输出。不少研究表明，运动前2小时。
4、比赛前吃什么。问题一：参加跑步比赛前应该怎么饮食 不能吃太饱，五成饱。不饿就行。可以吃点高能量食物，如巧克力。水可以喝，但不能多。比赛前润一下就行问题二：足球比赛前，比赛中应该吃什么喝什么来保持体力？ 少量的香蕉，补充钾(别多吃，否则容易。
5、运动员比赛前吃什么。运动员赛前如何做到均衡膳食？早餐：一碗麦片粥加些葡萄干、一瓶无糖果汁、土司面包外加蜂蜜或果酱。午餐：带皮土豆加些豆子和干酪、新鲜沙拉（用醋或低脂料汁调味）晚餐：金枪鱼意大利面、番茄酱调味的蔬菜、新鲜水果沙拉 夜。
1、如何做好山地车赛前准备。吃的方面不用特别吃什么，更不要喝什么红牛等功能饮料，可能会导致你体力透支。赛前前一天晚上到赛前的每顿一定要吃饱，稍微多吃一口但一定不能吃撑到。赛前的一顿吃个8分饱就可以，吃太多了回影响你体力 水要稍微多。
2、赛前如何如安排运动员饮食。马拉松、竞走、长距离自行车、游泳等项目，除了能源物质糖为主以外，可适当摄入脂肪食品，以免血糖下降，提前出现疲劳。同时还应准备途中饮料。比赛前一餐与比赛的间隔时间应在2.5 小时以上，如参加马拉松、竞走比赛应提前3.
3、运动员比赛前一餐吃什么。赛前当晚饮食的重点仍然是摄入足够的碳水化合物，确保体内肝糖原的储备达到最大量。多吃淀粉含量多的食物，如米饭、面条、面包、土豆等。 赛前少吃高纤维食物以往我们一直提倡大家多吃谷物食品，因为其中所含的膳食纤维对人体健康大。
4、运动员比赛期的饮食要求(一)。赛前不宜吃得过饱，过饱时不仅胃不舒服，还可使横膈上升，对呼吸、心跳都有影响，于不利。一般以吃七八成饱为宜，并且应安排在比赛前2.5小时用餐。补充维生素 饮食中若经常有较充足的水果和蔬菜，一般就不需要另外补充。
