跳跃练习四、腾空摆莲 预备姿势：高虚步挑掌站立。 动作说明：左脚前上步，右脚随 之向前上一大步，脚尖外展、屈膝、略蹲。身体右转，同时右臂顺势 下落，左臂前摆;右脚蹬地跳起，同时左腿里合踢摆，两手上摆于头 上击。
这个武术跳跃动作叫“虚步合腿跨转身”。其中，“虚步”指的是先腾空一只腿，另一只脚跨出一步；“合腿”指的是在空中将原本向前跨出的那只腿向后弯曲，与另一只腿并拢；“跨转身”指的是在落地后将身体向一侧扭转90度。
武术的五个基本跳跃必考动作，二起脚、旋风腿、旋子、腾空外摆（也叫外摆连与里合腿动作相反）、单飞脚，这些是武术跳跃动作的必考项目，旋子转体、前空翻等，不属于必考项目！
向前轮摆，上体向左旋转前俯。重心右移，右腿屈膝蹬地跳起左腿提起向左上方摆动，上体向左上方翻转，同时右臂向下、向左上方轮摆。身体向左旋转一周，右腿在空中完成里合腿，左手在面前迎击右脚掌，左腿自然下垂。
跃步前穿，腾空飞脚，腾空双飞脚，腾空转身飞脚，旋风脚，旋子，腾空摆莲，侧空翻，前空翻，后空翻。一般就这么多，现在竞技自选套路有创新动作，腾空动作就多的很了
长拳中跳跃动作有腾空飞脚，旋风脚，外摆莲，侧空翻，旋子。现代竞技长拳基本上很艺术化，许多难度动作成为打分点。在地面彼此比较已经很难分出高低，向着高，难，新，美，发展是趋势，但离群众武术也越来越远，群众发展难度。
基本手型：拳、掌、勾。基本步型：马步、弓步、虚步、仆步、独立步 跳跃动作：二起脚、旋风腿、腾空摆莲 大概是这些吧。
腾空飞脚，是中华武术的基本动作，也是跳跃动作中的一种。又称“二起脚”，有的拳种称为“飞腿”。它是通过助跑后，一腿前摆，另一腿蹬地跳起，在空中完成单拍脚的一种“腾空腿法”的技术动作。腾空飞脚的作法（以“。
步,跳跃动作分为腾空飞脚,腾空旋风脚,腾空外摆莲,旋子,侧空翻,《国际武术竞赛套路难度动作》,用百度视频就能找到最权威的跳跃动视频。 时尚_衣柜 | 发布于2008-12-19 举报| 评论 0 1 。
在地上转身跳起来的动作在武术界叫乌龙绞柱。武术运动跌扑翻滚动作之一，多见于醉拳，地趟拳，醉剑及对练中。以身体向左侧卧地为例；左腿屈膝，右腿伸直，并先沿地面向左扫转；至身体倒成仰卧时，继续在头上扫转；左腿随即。
