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北京成人武术培训主要在天桥相对多一些了 一、北京天桥过去是武术艺人表演最集中的地方，武术一条街，现在也有好多武术馆及相关的培训中心。二、北京老天桥 旧时天桥一带市场的统称。旧时北京民间艺人最集中的地方，也是北京民。
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散打、柔道、拳击是比较好学的，挺实用，也锻炼身体，按部就班的话也比较安全，专门教擒拿的不多，一些传统武术的武馆可能有擒拿专项培训，传统柔术中有关节技，不知道现在教柔道的会不会教这些，不过不管怎样，擒拿是综合。
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