起势（开步抱扇）斜飞式（侧弓步举扇） 卧似一张弓 白鹤亮翅（虚步亮扇） 站似一棵松 黄蜂入洞（进步刺扇） 不动不摇坐如钟 哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风 金鸡独立（独立撩扇）。
肩与胯合，肘与膝合，手与足合；擒是死的，拿是活的；擒拿有成，方进兵器；兵器乃手足之延伸，人器合一；心与意合，意与气合，气与力合；内阴外阳，贯为一气；一形不顺，难练他形。一个人的武林的剧情简介 · 。
先拳后脚次擒拿，兵器内家五和一，
0起势 （并步抱扇）0斜飞势 （侧弓步举扇）0白鹤亮翅（虚步亮扇）0黄蜂入洞（进步刺扇）0哪吒探海（转身下刺扇）0金鸡独立（独立撩扇）0力劈华山（翻身劈扇）0灵猫捕蝶（翻身抡压扇。
少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。光明拳。闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。罗汉堂专研。左右穿花手。
武术长拳的基本招式冲拳、仆步抡拍、五种基本步法。冲拳：开步站立，拳心向上，两拳抱于腰间。右拳从腰间向前猛力冲出，转腰，顺肩，右拳向前内旋冲出，力达拳面。仆步抡拍；长拳的经典动作，长拳套路中经常出现，也是练习。
此招系武术黑手之一，轻则致歹徒脑部失血昏迷，重则可一招必杀。防身功夫四绝技三、白虎伸爪 白虎伸爪是峨眉内家童子大力鹰爪功基础功式。一般练习三个朋，指力强劲异常，擒拿按摩两相宜。练习时马步下蹲，双手抱肘，向前变。
散打功夫训练技击八要诀 武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。 （一）快 快，是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发。
五、左右摇旗 六、风火车轮 七、鹞子翻身 八、叶底藏花 九、倒插杨柳 十、金鸡独立 十一、黄莺落架 十二、古树盘根 十三、乌龙摆尾。十四、张飞蹁马 十五、蹬转乾坤 十六、凤凰点头 十七、叶底藏花 十八、云燕归巢 十九。
武术中搏击 的诀窍之二：“准”字诀 常见一些习武者，功力颇深，却无法战胜对手。为何?关键是准确度不高，任凭你猛冲猛打，也只是招招落空而已。这里面至少有两种情况：一是习武者自身的准确度太低;二是对手腾闪功夫。
