在初习练者的眼中基本上辨别不出拳法武术的优劣。我说知道的几种拳法说给你看下：太极拳、八极拳、虎鹤双形、昆仑拳、洪门伏虎拳、南少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳、五祖拳、八卦掌、形意拳等等。练功者又分为内习和。
太极 太极拳是我国的非物质文化遗产，而且练习太极拳还可以修身养性，强健体魄，且我国传统太极的门派很多，各个门派也有自己的特点，分布的也非常的广泛。咏春 咏春也是我国的传统武术之一，主要是防侵袭，它的主要的辅。
十大传统武术优秀拳种有如下：长拳是一种姿势舒展、动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动。南拳是一种流传干我国南方各省的拳势刚烈的拳术。南拳的拳种流派颇多，各自又有。
结合武术动作模仿动物或人的某种动作特征的拳术。主要有猴拳、鹰爪拳、蛇拳、螳螂拳、醉拳、鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱铐等。象形拳分象形和取意两种，象形是以模仿动物和人物的形态为主，缺少或很少有技击的。
象形拳 象形拳：是模拟各种动物的特长和形态，以及表现某些 古代人物的搏斗形象和生活形象的拳术。如鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱 铐等，都属于象形拳，象形拳分象形、取意两种，
主要龙拳、虎拳、豹拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、鹰爪拳、蛇拳、螳螂拳、醉拳、鸭拳、鸡拳.形意拳优秀套路十二行，囊括了很多象形：十二形拳有龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊.
位列第五位的武术是（护体硬气功）护体硬气功以它所具有的抵御自命袭击的气力荣登排行榜的第五位。位列第四位的武术是（忍术）是日本流传着的一个神秘的武学，它的传奇本领让人很赞叹，位列第三位的武术是（泰拳）。
长拳 长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆，虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸。长拳技术以姿势、方法、
蔡李佛拳、虎鹤双形拳、侠家拳、咏春拳、白眉拳、南极拳、儒拳、佛家拳、刁家拳、朱家拳、岳家拳、钟家拳、昆仑拳，太极拳，八卦拳，八极拳，象形拳，武当功夫，少林功夫，罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、
散打是中国武术的重要类型。散打不追求花里胡哨,而是旨在通过散打手法的灵活巧妙运用击败对方。咏春拳是中国传统武术,是阻止入侵的手法,是积极简化的自卫体系,是合理使用武力的拳法。少林派是武术中一个约定俗成的技术流派。
