为进一步学习武术打下基础。五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌 预备姿势：并步抱拳 弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方 。弹腿冲拳重。
一、弓步，是武术五大基本步型之一。俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。
以佛圣道仙、神祗鬼怪命名的一神拳、二郎拳、韦驮 拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金 刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八 宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海。
(一)符号 武术动作多种多样，动作过程也较复杂，因而书刊中图解的线路、符号也较多。武术动作一般都用虚、实线来表示。有的书刊用虚线表示左上肢和右下肢的动作，用实线表示右上肢和左下肢的动作；有的上肢用虚线，下肢用 。
第一套：震脚架打，蹬腿架打，垫步弹踢，马步横打，虚步架打，跳步推掌，撩拳收抱 第二套：抡臂砸拳，望月平衡，跃步冲拳，弹踢冲拳，马步架打，并步勾手。弓步推掌，勾手蹬腿，缠腕冲拳，转身劈掌，砸拳侧蹬，
形”就相当于中国传统武术的套路演练。町田龙太是日本和巴西混血，自幼随父亲学习松涛空手道，而扮演凯斯的迈克尔·加·怀特，本身也拥有多个流派的黑带头衔，其中包括松涛空手道、刚柔流空手道、极真空手道，可以说涉猎甚广。
创出了卡波拉这种武术，利用唯一自由的双腿进行攻击，被铐住的双手则作为支点，卡波拉的倒立回旋踢法威力非常强大 卡波拉也许是人类历史上最悲壮的武术，那些只有双脚可以动的黑人，凭着卡波拉，多次打败了全副武装的葡萄牙人，
第二套国际武术竞赛套路（刀术）动作名称第一段：组合一：1.预备式2.抱刀单拍脚3.虚步抱刀4.抡臂拍地5.弓步推掌组合二：6.接刀右剪腕花7.上步扎刀8.转身缠头刀9.转身裹脑刀10.前点步上扎刀组合三：11.击步。
少林虎拳功架规整，劲力顺达，短小精湛，较适合初学者练习，人们常把它作为练习武术的入门套路。少林虎拳完整套路图解 起势：两脚并步站立，抬头、挺胸，两手自然下垂，目视前方。幼虎苏醒 两手变成虎爪，右手前托，左手。
武术基本功和基本动作(动作名称)一、手型(一)拳(二)掌(三)勾二、步型(一)弓步(二)马步(三)仆步(四)虚步(五)歇步三、手法(一)冲拳(二)推掌(三)架拳(四)亮掌(五)贯拳(六)砸拳(七)顶肘(八)盘肘四、步法。
