套路演练时，应当做到发力时沉稳、短促、急速，不到顶点不用全力，用力时，发寸劲；发力后肌肉立即放松。这样，才能让体力有所延长，在套路的最后更加威猛有力，做到虎头豹尾。真正达到“来如雷霆收震怒，罢如江海凝青光”这。
练功的套路主要是建立一个主题，今天或者一段时间以什么为主题练习，不确立主题的盲目练功不会带来好的效果，眉毛胡子一把抓，什么也得不到。表演套路起始一般是调和气息，放松肌肉和神经的，还有调整中正安舒的功能。切记不可。
套路运动变化讲究动如涛、静如岳、起如猿、轻如叶、重如铁、快如只、缓如鹰,练起来伸展潇洒,使人的情感在演练中能受到陶冶,提高自身的修养和审美能力。三可提高防身自卫能力。武术的精华在于它的攻防性,常练习可提高功力、攻防意识。
学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。竖叉 两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
武术套路动作较多,一般由十几个、几十个单势动作有机的组成,动作的起伏和路线方向变化也繁多,要求各异。如长拳练习,要求舒展大方、快速度有力、节奏鲜明、窜蹦跳跃、起伏转折等这一系列的动作完成必须干净利落。一个动作所包含的因素较。
一练招 我们在传统武术训练时，套路训练的目的在于提高初学者的整体协调性。先要准确的掌握招势的要领，只有招势对了才可以体现出武术在实战中的作用。也只有在准确的招势才可以帮助你找到他内涵的劲。在平时运动的速度时。
首先，你应该找一个好老师，中华武术套路几千年来都是以言传身教的形式传承下去的，有很多东西是你从书本，从视频上学习不到的，所以有名师指点是练习武术套路非常关键的一点。但是，即使你寻得名师，拜在人家名下，师父肯。
现笔者根据武术教学、训练的经验体会,从武术套路的攻防动作和心理学的角度,谈谈武术意识的培养。 一、什么是武术意识 武术意识有三层意义。其一是人们意识到的武术的存在及其功能,是人脑对武术感知水平的反映,是人们对武术的一般意义上的。
肩须轻松，太极拳所谓沉肩垂肘，即要求两肩轻松、两肘松垂，这样上肢动作即能灵活，且将筋络引长。如果二肩不松，形成耸肩，肺部气量就会随之上伸,限于胸式呼吸。气不能深吸到腹部,则会影响呼吸运动。手要柔软，
武术套路,就是一连串含有技击和攻防含义的 动作(招势)组合。其中,套路主要为武术的学习、训练和演练形式,对抗格斗为武术的实战运用形式。换句话说,武术学习训练,用套路;实战,则用散招。对抗 格斗,以散招为实用表现形式。7.要想把所。
