常言道“要练武，先扎马”“入门先扎3年马”，可见扎马对习武者的重要性，扎马步可以说是 最有效提高人的下盘稳固，根基扎实，学什么都好；扎马还可以整体提升人的功力，久练必见其效，扎马的 好处多的事，
马步冲拳，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓“练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高”，意指空学武术套路。
扎马步是 武术 中很常见的，对于扎马步的基本练习 方法 ，对于初学者来说，学好基本功是很重要的。以下是我为大家整理的扎马步打拳的好处，希望你们喜欢。扎马步打拳的好处 1.马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰。
武术基本功马步 扎马步是中国武术中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。扎马步并不是仅仅常见的四平马一种形式。扎马步以前叫地盆势。是练习武术的最重要入门工夫。有“入门先站三年桩”&。
传统武术讲究下盘稳固,在传武的套路里,弓步、马步、扑步、歇步等等,配合拳腿的屈伸,身形的高低起伏转换,加上腾空跳跃动作,需要保持身体重心的稳定。扎马步主要是增强下肢的稳动性,以保证做上述各种动作时,保证身体始终保持平稳的状态。
都说是基础,没错,因人天生气血上浮,所以常有站不稳之感,马步可使气血下沉,固然就站的稳了,马步最好的是少林四平桩,如果还能正确掌握以意领气之法,那就更好了.
武术讲究其根在脚，扎马步可以稳固下盘，增加腿部力量，时间长了可以使我们的启动速度加快，同样打篮球如果腿部力量大的话，可以增加弹跳，变相速度等都有帮助。运动是需要力量的。修炼方式不同，练出的力量也不一样。扎马步。
你知道扎马步有哪些好处吗
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