②侧压腿 右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。要点:两腿伸直,开。
武术散打都是由2至4个连贯动作来回组合的,至于动作及名称可以自由组合。如:直直摆 ,勾勾摆,摆摆勾,上弓步抱摔,弓步转马步接腿牵踹,接腿弓步转并步上台等 。
②动作:右拳从腰间向前快速冲出,拧腰顺肩,在肘关节过腰时,右前臂内旋。力达拳面,臂伸直,与肩平。同时左肘向后牵拉。左右交替练习。 ③要领:出拳快而有力,出拳和收拳时,肘要贴肋运行。 架拳: ①预备:与冲拳同。 ②动作:右拳。
武术的基本动作;手形;拳,掌,勾。 手法;冲拳,推掌,架拳,亮掌,格肘,顶肘。一、腿功(1)正压腿(2)侧压腿(3)后压腿(4)仆步腿压腿(5)前腿运动(6)侧腿运动(7)竖叉(8)分体横叉(9)踢腿1个前踢,2个侧踢。
二、腰功 (一)前俯腰 (二)甩腰 (三)涮腰 (四)下腰 三、肩功 (一)压肩 (二)单臂绕环 (三)双臂绕环 (四)两臂交叉绕环 四 桩功,马步功 基本动作;手型;拳,掌,勾。 手法;冲拳,推掌,架拳,亮。
一、摆拳 并步站立,两手成掌,同时从右、向上,经头向左侧平举成立掌。二、撩拳 弓步双分掌,右腿弯曲,左腿蹬直。右腿蹬直,左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后。三、穿。
揣、巩、采。较斗中、抄等;“摔”指率法(旧称跌法):一方位东,另一方位西。前者扫,后者跳,而成后者位东,均靠步眼到位,得机得势,前者为西。后者动作;精神充沛气宜沉。较艺中脚步移动的最佳位置,包括初步的。
武术基本功和基本动作(动作名称)一、手型(一)拳 (二)掌 (三)勾二、步型(一)弓步 (二)马步 (三)仆步 (四)虚步 (五)歇步三、手法(一)冲拳(二)推掌(三)架拳(四)亮掌(五)贯拳(六)砸拳(七)顶肘(八)盘肘四、步法(。
三拳组合 左直拳击头---左直拳击胃---右直拳击头 左直拳击头---左直拳击头---右直拳击头 左直拳击头---左直拳击头---右直拳击胃 左直拳击头---右直拳击头---左直拳击头 左直拳击头---右直拳击胃---左。
武术基本功 仅以长拳类的基本功练习方法为主,将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫,更是武术教学的基础和关键。通过基本。