有传承，有套路，有实战的传统武术，象通背拳，形意拳，咏春拳，意拳，以及真正的太极，八卦掌等等。
少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得。
劈空掌《射雕英雄传》中桃花岛武功，乃是「东邪」黄药师的一门绝技，黄药师正是用「劈空掌」和「弹指神通」与「西毒」、「南帝」、「北丐」打成平手。九阴白骨爪出自金庸武侠小说《射雕英雄传》，是《九阴真经》的。
以人名命名的中国武术拳法——燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下。
太极拳追求完美的格斗技术，一丝一毫不能偏差，而且强调以柔克刚，以弱胜强，以慢打快。非其它的功夫以一技之长而取胜为主要手段。建议，如能看到，看似刚，细看又柔；看似柔，细看又极刚的太极拳可以尝试学习。
少林拳 中国传统拳种之一，得名于少林寺，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的拳术。作为一个最有影响的流派，以其刚健有力、朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。洪拳 中国传统拳术，是南派。
峨眉派武术 内家功夫－八卦掌 陈式太极——陈皂森 太极拳内功心法秘要举例 峨眉阴阳太极掌 中华武术－养生太极拳 形意拳技法与规律 六合心意拳练气诸法 六合心意拳内功 太极桩功 中国陈家沟—武术圣地 八卦掌实战四十八法。
有掌、拳、勾、爪、指等；步法多变，有马步、弓步、仆步、歇步、虚步、丁步等；技法多，有踢、打、摔、跌、抓、拿、滑等；兵器类型多，有刀、枪、剑、镗、棍、叉、耙、鞭、锏、锤、斧、钩、镰、扒、拐、弓箭。
牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。当然，擒拿术也包括解脱法。中国古代武术的技巧很多，不胜枚举，但是现在习武首先要打好基本功，而不是老想着技巧，首先提高身体强度，身体力量才是正途，这样在学习武术技巧就能事半功倍。
1.太极拳类：杨式太极拳，吴式太极拳，陈式太极拳 2.形意拳 3.心意拳 4.少林：5.武当，6.咏春拳，7.螳螂拳8.八卦掌9.通背拳10.戳脚11.查拳12.八极拳13.铁纱掌14.大成拳 。
