常用的方法有正压腿和侧压腿两种。其动作虽看似简单，但也需得法应遵循由低到高，由易到难的原则，切忌蛮压、暴拉，造成不必要的肌肉和软组织损伤。以侧(中位)压腿为例，身体侧对支撑体(支撑体高度齐胸)，被压腿勾脚尖。
1 、 体位按 2 列横队整队. 1.5分钟 1次 95／分 基 本 部 分 一， 课堂导入： 教师来一段精彩的武术套路吸引学生注意力。（包含正踢腿 ） 。 二． 学生两两背靠背， 臀部紧贴臀部， 做直腿勾脚。
踢腿的动作要领：正踢腿是武术重要的基本功。要求与要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。踢腿方法正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。屈踢法: 原地做屈膝单。
踢腿的正确法图片如图 以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。
正踢腿动作要领：挺胸抬头，身体挺直，腿伸直脚尖勾起来，以胯为轴，向正前正上使劲踢。支撑腿也要伸直，不能弯。正踢腿是武术或搏击训练时的一个基本动作，两臂平伸，手掌直立，同时左右腿轮流上踢，上踢幅度越高越好，
武术中的正踢腿属于基本功训练。练习的时候，注意支撑腿要挺直，上身要保持正直，尤其是头颈部位。这个纠正办法，就是自己练习的时候注意以上动作。
在跆拳道中，踢腿动作由基本踢法、组合踢法和高级踢法三个层次构成。基本踢法包括前踢、侧踢、后踢和膝踢等，这些简单但有效的踢法是跆拳道中最重要的基础技巧，也是初学者学习跆拳道的重点。组合踢法则是通过将多种踢法合并成。
一、跆拳道弹踢腿法：正提膝，大小腿充分折叠，爆发弹踢，小腿像鞭子一样向上抽击目标。攻击部位为正脚背。右脚抬起，脚尖伸直与大地成90度角。然后小腿瞬间弹出。弹出后瞬间收回。收回后右腿马上放下，成格斗。
主动训练是习练者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗腿、侧耗腿、吻靴)；踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿)等。被动训练是。
跆拳道踢腿动作1 1.前踢 ：右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿。
