太极拳、八卦掌等武术号称以快打慢，实则是利用听劲、化劲以及圆形运动，在第一时间控制对手。因为化劲练好了，反应速度自然比对手快了许多，因此看似慢吞吞的太极拳一样可以打倒对手 至于连续出招最快的武术，我推荐南方的咏。
锻炼拳头可以用拳峰着地练习俯卧撑。锻炼手腕可以 使用3-5公斤的哑铃或臂力器，用双手各举一只哑铃或臂力器，前臂伸展，手腕上下移动举起哑铃或臂力器，一组20次，一次3-4组。
但就拳法而言，咏春拳应该是最快的，咏春拳的日字冲拳被称为世界上最快的拳，因为出拳距离短、发劲脆快，而且左右连环、连绵不绝，让对手根本无暇招架。当年李小龙的咏春师兄黄淳梁就曾经创下一秒钟8.3拳的纪录；目前的。
看过上一篇武术的起源，不少人跃跃欲试，但是世上武功五花八门，这时候应该怎么选择呢？形意拳是个不错的选择。因为这门最多人练成，有所成就最多。太极 形意 八卦 三大内家拳也。在这三门武功里面，学太极的人最多。
武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。 (一)快 快,是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”,只有快速地出击,才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快。
手速度快，可以练习拳击。拳击主要使用人的双手，如果双手灵活，练习拳击当然事半功倍。拳击的作用如下；提高反应能力 拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时，运。
由助手将绳系于受训者腰间，助手骑车或摩托车带领做牵引跑练习。三、武术普通速度和专项速度练习 （一）、普通速度练习 各种距离冲刺跑，如30米、50米不等。各种节奏的加速跑、变速跑、快速启动跑、变向跑、下坡跑。
手速,在我看来分手指移动的速度和手腕移动的速度,我称这2者为指速和腕速,对指速和腕速的提高是练歌的关键 我曾经问过wc练手速的方法,也个人思考了1下,大体手速有2种方法:1.就是持续稳定的练,从难的到简单的,一。
八卦掌的形体动作正是通过套路的动态变化,有节奏的交替列迭,使之在一定的空间与时间范围内充分的得以展示,进而表现出八卦掌套路的节律感和美感,并产生传统武术所特有典型艺术形象。八卦掌的静态有高低曲直之分,俯仰开合之异。八卦掌的。
首先快速做力量训练。譬如直拳速度练习：要求速度最快20-30个标准俯卧撑，使肌肉发热、疲劳后再迅速快速前进步或后撤步冲拳（直拳。切记动作要到位，不然动作长久下来会变形。）10个1组，3-5组。目的为将肢体的力量转换为。
