如果是关于素质发展顺序的问题，这个跟时间有关系，一般来说普通人的力量素质足以应付初学阶段一般的训练，但是柔韧就不是这样了，因为几乎所有人都没有可以发展过柔韧素质，我是指训练之前，而有些动作对柔韧的要求又确实比较。
有强大的爆发力，才有更快的速度，才有力量，有柔韧性才做得出大伸展的远距攻击，可谓缺一不可，所以总的来说还是爆发力最为基础，也是最重要的，它是速度和力量的源泉
如果筋骨太僵硬，力量很容易会卡在关节处，没办法把全部的力量整合起来， 唯有筋骨具备一定柔软度，才能打出真正有力量的招式 所以你看任何武术的训练，力量和柔韧度都一样重要， 那些国家级的散打、空手道、跆拳道选手，
练柔韧性不会降低力量的，因为两者并不矛盾，都是身体基本素质的重要组成部分。力气大柔韧性差，可能是因为您之前一直没有专门练过柔韧性，只注重练力气或是肌肉训练了。平时多做拉伸运动，每天抽出时间压压腿，多练习高抬腿。
在训练过程中可以采用不同的方法，来提高不同性的力量。表1—5就是采用不同重量的负荷练习所起的不同作用。（2）柔韧锻炼 柔韧素质是指各关节活动的幅度、肌肉韧带的伸展能力。影响柔韧素质的主要因素是肌肉、韧带组织的弹性。
练功莫怕苦。无论练散打还是跆拳道都是很苦的，至于哪个更苦就要看你怎么练了，下的苦功越多，你就能练的越厉害。强烈建议你练散打，它是中国武术搏击技术的精华，比跆拳道厉害多了，跆拳道主要是腿法，散打中的腿法也有。
而现在很多网上说的这句话是指什么柔韧性啊力量啊，太片面了。真正练武术的就知道，如果能够把传统武术的架子连起来，那么身体的柔韧性也好协调性也好，包括力量反应速度其实都已经上了一个档次，剩下的就是针对性强化力量。
是难学的，首先是人的肌肉速度练习，没有这个基本条件会十八般武艺会十种套路耍的呼呼生风也只能算舞术，只有肌肉速度用正确的训练方法训练成功练的器械套路才算武术，明白这个道理就会明白世界上为什么只有一个李小龙。猫科动物。
进行腿部柔韧性练习,的确枯燥乏味,尤其是练到一定程度,还会有腿、髋部酸痛的感觉,这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”,此时最重要的是自己要有坚强的意志,有苦恒之心,不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来,
乍一看 柔韧性和力量 是两种不同的素质 但是我告诉你 要想练出门道 到后期 力量 速度 耐力 都跟柔韧性的好坏是紧密关联在一起的···所以要想练武术 柔韧性很重要 我来介绍一些练习柔韧性和力量的方法给你 1压腿 ：。
