在身段与出拳上，要求手法曲而不曲，直而不直，进退出入，一切自如。步法要求稳固而灵活，眼法讲究以目视目，运气要气沉丹田。其动作迅如闪电，转似轮旋，站如钉立，跳似轻飞。选好项目要想学好武术，首先要有一个目。
二、从严、从难、从实践出发和大运动量训练原则 该原则要求对学生的思想状况、意志品质、身体素质和技术水平进行分析，有针对性的进行“三从一大”的训练。从严，包括两个方面。一是对学生的思想作风、品质道德纪律要严格要求。
武术教学历来讲究“身传囗授”即教师要注重直观的演示，多以领做为主，身教重于言教，使学生有较多的机会模仿，观察动作;同时还应该用动作名称进行语言强化，帮助记忆，使学生尽快学会和掌握技术。武术教学可通。
一、学习基本功（套路）太极拳，八极拳，八卦掌，形意拳，长拳:查拳，红拳，花拳，滑拳。跆拳道，空手道，合气道，柔术，瑜珈，马加术，泰拳，腼拳，散打 二、日常基本功训练方法及要求与标准。1.跑步。练习方法：①速跑，
武术的教学原则；直观教学原则，任何理论都无法代替直观，动态的美感，不仅是视觉画面感，还有声音发力的节奏感，而武术本身就是一种肢体动作。基本动作教学原则，武术虽然动作很多，但是依然有基本的动作规律，看住重点，重视核心。
对于初学者来说，要练好武术的基本原则是“学练结合，同时并举”学是练的基础，练是更深入的学。学与练密切相关。通过学，掌握练的内容和技能，进而提高认识水平和技击能力。因此，要学与练结合进行。练武术。
但是还是建议你，不要走弯路。武术要言传身教的东西。书本上好多东西写不了，描述不了，只有给你演示，说明给你，要想写清、说清太难。只有你感官的认知非常重要，然后加上你的刻苦努力和聪明（理解能力或叫悟性）才可以。
学武术就是要掌握正确的发力顺序及肢体所在的空间位置。注意动作路线。只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。由运动原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速。避免肌肉的。
比如；一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。正确的发力顺序是武术区别于其它。
强身健体。锻炼意志。防身，保家为国
