c、学习完整动作 通过正常速度的、连贯的、完整的示范领做，使学生初步掌握完整动作，体会完成完整动作时，手、眼、身、步的协调配合。要求动作之间衔接自然、连贯。用力顺达、恰当。d、通过分析体会动作的协调配合 教师对学。
答:利用图解和录音机学习武术是最简易的方法。其法是,照文字说明正确地读一遍,录在录音带上,然后放录音,边听,边看书上动作图进行练习。此法是自学最简易的好方法不妨一试。9.怎样跟光盘学习武术?将VCD和DVD光盘放入播放机里。VCD 。
建议你看看全运会的武术比赛视频。武术这东西，需要时间，需要动脑，还有悟性。从360慢慢练，要领其实都一样。没什么可说的，看看别人练，学习学习，最主要的是自己得下功夫。
1.跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。2.
选练武术功法。在第一步学练的`基本功内容中,往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面,将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作,反复出现的动作,运动特点突出的动作抽出来,先行学练,为全面学习铺平了。
第三，要准确定位。自编武术套路的“武”如果强调“舞”就应该加强武术基础上的观赏性。如果强调“健身"就应该对经络气血运行有科学的设计。如果强调“术”就应该强化其制敌搏击性的设计。唯有这样，才能真正提高自编武术套路。
第一种：卧虎功，这种功法以早就介绍过，也是本人经常练习的，可能不少人都会了。但是因为效果太好，本人忍不住再介绍一次。 练法如下：以俯卧撑的形式（别告诉我不会做俯卧撑），双掌尽量靠拢一点，最好相隔十。
外摆击响）； 两种扫转性腿法（前、后扫腿）； 把上面的动作至少学一个月，然后再学套路，入门如五步拳。 更多关于武术自学怎么入门，进入：查看更多内容 。
传统武术怎么练速度 譬如直拳速度练习，要求速度最快20-30个标准俯卧撑,使肌肉发热、疲劳后再迅速快速前进步或后撤步冲拳(直拳。切记动作要到位,不然动作长久下来会变形。）10个1组,3-5组。目的为将肢体的力量转换为。
目的为将肢体的力量转换为速度，若不做力量转速度练习，动作会越来越僵硬，不过会有肌肉增长。腿部速度练习就多了，看你是练什么动作，再挑相应的力量动作练习以及由力量转换为速度的动作练习。若是传统套路或自选套路中的整体。
