各有各的好处，但是我更了解瑜伽些，瑜伽是一种将身体，心灵与精神和谐统一的运动形式，提高人们生理、心理、情感、和精神方面的能力，我练习瑜伽已经半年了，是沛欣瑜伽里的一名受益者，通过在沛欣练习瑜伽，培养了专注力，
但是用武术界的话说，这些功法是“有体无用”，只能养自己，不能技击防身，这个是必然的。练武不仅强调筋骨皮，养生也是非常重要、必不可少的一个方面。在泰国，高明的泰拳手都是要练瑜伽的，他们以泰拳为用，以瑜伽为体。
瑜伽和太极拳是一种以“有氧代谢”供能为特点的运动。运动量适中，强度较小，多病者更适宜，供氧充足，为人体的正常生理机能提供了可靠保证。它能加强血液淋巴的循环相同之处在于，它们都是以静为本。但这个静却有着本质。
3.调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。太极拳的介绍 太极拳对人类个体身心健康有重要作用 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术。
因此,我是主张不断地在姿势与操作的精确上讲究练气,而不主张有意用呼吸来配合。至于另外做一种深呼吸运动,那就不是练太极拳的问题了。问题二:练太极与瑜珈各有什么好处?区别是什么呢? 瑜伽健身的原理 现代人生活节奏快,精神压力大,
根据个人需要选择瑜伽或者拳击 瑜伽和拳击虽然同样作为健身运动，但是两者健身的效果却不同。瑜伽更讲究的是身心的释放，帮助你从内在都外在都达到锻炼，提升内在气质，让人更有自信，心态更好，情绪更乐观积极，释放你的压力，
瑜伽比较好，两者对于呼吸吐纳的方式虽然有共通，但是瑜伽的很多有益身体的动作都是随时可以练习的，武术就不行
只有从内至外的静才可臻至灵性世界。3.太极拳首先是武术运动, 然后才是养生方法, 这一事实说明了养生是太极拳的一种功能与价值体现。而瑜伽本身即是一种健身术, 它自始至终都非常强调一种养生理念——祛病延年意识。
如果你有点侠女梦，那就练跆拳道，如果很文静的话还是练瑜伽，跆拳道注重以腿为主、速度第一，高度的协调性和爆发力是瑜伽没有的，可是瑜伽对身体的控制力是跆拳道无法比的，（再说一下，呵呵，纯属个人问题啊，我也是年轻。
太极拳和瑜伽的区别 瑜伽与太极都是柔缓运动，修身养性，舒心健体，开发智慧。但瑜珈功仅此而已，太极则还兼具武术的技击功能，可以防身御暴;另外，瑜珈偏静，而太极拳动、静兼顾，因此更全面些。太极和瑜伽同作为东方两。
