最开始练建议用木棍，一是为了练腕力，二是如果一开始就拿很轻的棍的话，最后换上木棍或者铁棍就没办法了，三是练沉一点的棍以后换上表演棍的话速度才会快。双截棍要求速度快一点。四，木棍呈锥形重心靠后，更容易发出。
双节棍是有效结合和应用了传统武术养生功法、摄生功法、运动康复理疗法能有效提升人的身体素质，提高机体活力和身体能量并且能有效防治鼠标手、键盘手、颈椎病、腰椎病、肩周炎等职业病。六、培养坚韧不拔的毅力。在刚开始练习双。
链太长了也不好20和20+的不要用，我试过，这个长度的棍不光打不快，更重要的是很难掌握，比如：当你想逆转棍，旋转棍，或是90度角以上的改变棍方向时，20CM的棍很是拖泥带水，有时甚至于只能被棍带着走而不能运。
可以，但是初期可能会看到成绩，后面的进展就会停滞不前，又要从拳脚步开始，会浪费时间，练武术或评价武术动作的好坏，非常讲究‘劲力’‘力点’也就是如何把全身的力量集中到一点上打击出去。如果你没有练好拳法不能把劲力。
这应该不是障碍，而且可以更好的调节自身的呼吸吐纳，强身健体。我相信楼主想练习双节棍主要是兴趣与健身爱好的使然，只要有信心，正确积极的开发自己的兴趣，你就能慢慢的寻求适合自身练习的方法。不论楼主问的手臂是指小臂。
下的孩子，也可能因为家长的责骂，而留下严重的心理阴影，从而变得沉默寡言，性格也十分的内向。所以在教育孩子时候，能够用道理说通，就尽量不要用“棍棒教育”毕竟社会在进步，教育方式也要改变。
练是有练 但是我现在不敢和别人过招 因为曾经用橡胶棍打伤过人 双节棍的实战性体现在出其不意 收放自如 要是在准备好的情况下 当然还是长兵器略占优势 双节棍在传统武术中是一种叫连枷子的长兵器 不过以前只是农具 后来。
文化价值棍不仅具有实用价值，还有着悠久的历史文化价值。棍不仅仅是一种武器，还代表着中国武术文化中的一种思想、一种哲学。通过练习棍法，可以培养出坚韧不拔、坚持不懈、自律自强等优秀的品质，有助于提高人的精神境界。
3.双节棍，可以去双截棍贴吧转转，那里有很多实战派的。双节棍实战的话，一个转棍动作都不用学，别的资料不推荐了，推荐几个网络上可以找到的一些视频看看吧：石天龙，李炎才，奇门双节棍，四门双节棍，一个不知道名字的。
能控制轨迹了，就可以练习动作了，简单的从舞花开始，然后就可以练习转棍。建议你搜索“灵子双节棍”，有很多教学视频，简单易懂，我就是看他的视频学习的。循序渐进吧，慢慢的都会进步的。另外，要应用到实战的话，和表演。
