武术蹬腿弹腿动作要领

武术中独立步、弹腿冲拳、蹬腿推掌的要点

弹腿冲拳：在弹完腿后，重心下移，身体前倾时，借助惯性和腰力向前冲拳 蹬腿推掌：要想掌推的有力，在腰，腰的力在腿，腿的力在脚，最终的发力 点是地面，因此蹬腿最为重要（力，始于地，传于腿，借与腰，发 与。

1、弹腿蹬腿的发力顺序是什么

步型多弓步、马步，手法多拳法、掌法，腿法多弹踢、蹬端。弹腿技击上下盘同步出击，令对手防不胜防。

2、武术套路中屈伸性腿法有几种

③动作要领：挺胸，直腰，绷脚尖，收髋，弹击有寸劲，力达脚尖。④易犯错误与纠正方法：a.屈伸不明显，类似踢腿动作。强调收髋、屈膝后再弹出。b.着力点不明显。强调猛挺膝、绷脚尖。⑤教法提示：逐渐增加弹腿高度，结合手。

3、弹腿动作应采用什么示范

动作要领：以左格斗式为例，右膝快速上提，大小腿重叠，以膝关节为轴，小腿借大腿向前提膝和身体向前的力量向前弹出，脚尖绷直，力达脚尖、脚背，目视前方。刚开始练弹腿时，一手扶树或桌等物，膝关节提起，小腿向前弹出收回。

4、武术基本功中弹腿和蹬腿的相同点和不同点？

不同点在于 弹腿的起脚开始脚背向前大腿用力以蹊关节为受力点脚顺着 惯性(这点很重要)带动脚背向前踢出 蹬腿是以大腿用力带动整只腿以脚底为面向前踢出(整只脚都在用力)以上是个人观点 。

5、武术基本腿法有哪些必须掌握

动作说明：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前弹出。脚面绷平，力达脚尖 (图6--1)(图6--2)。要点：收髋，弹击有寸劲，力达脚尖。武术基本腿法七：蹬腿 预备姿势：同弹腿。动作说明：同弹腿，唯脚尖勾起，力达。

6、武术基本功腿功的训练方法

弹腿:并步抱拳,左腿屈膝提起,腿与腰平,脚面绷平。当提膝接近水平时,迅速猛力挺膝,向前平弹,力达脚面,腿与髋平;右腿伸直或微屈支撑,目视前方。左右交替练习。 要领:挺胸直腰,收髋,脚面绷直,弹击有爆发力。 蹬腿:与弹腿相同,唯脚。

7、武术腿法基本功

练习踢腿,可以增强腿部的柔韧性,灵敏性及控制力量,练踢腿的 方法 有正踢腿、侧踢腿、后踢腿、外摆腿、里合腿、弹腿、蹬腿、侧踹腿、前扫腿、后扫腿、拍脚等。 1.正踢腿 动作要领:并步亮掌,目视前方。左脚向前迈半步,左腿伸直。

8、武术基本功腿法的训练方法

(1)逐渐增加弹腿高度。 (2)结合手法练习。 蹬腿 预备姿势:同弹腿。 动作说明:同弹腿,唯脚尖勾起,力达脚跟。 要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同弹腿。 侧踹腿 预备姿势:成插步。 动作说明:右腿伸直支撑;左腿由屈到伸。

9、武术中独立步、弹腿冲拳、蹬腿推掌的要点

独立步；动作要点，支撑腿保持身体重心平稳；屈膝腿要尽量高提。弹腿冲拳；以膝带腿，抓紧脚趾；脚背紧张。拳出去要与腿平行。蹬腿推掌；以膝蹬腿，屈膝提起再挺膝发力，要快速有力。武术的动作说简单点就是要明白一个动作。