不过并不是所有的武术流派都扎马步，外家拳比较注重这一功法。
扎马步是中国武术中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。扎马步并不是仅仅常见的四平马一种形式。扎马步以前叫地盆势。是练习武术的最重要入门工夫。有“入门先站三年桩”“要学打先。
现代散打不是不练马步,是没有传统武术重视马步,传武来源战场,防大队人马冲撞,但是现代散打除近距离外,更多是踢拳的对攻,一对一,灵活性和稳定性兼具,除非近距离对抗摔有了要求,传统武术里推手、摔跤的功底才有作用,所以不是不练,一来。
马步在中国武术里的重要性是不言而喻的。这也体现了中国武术的哲学性。不像其他搏击术，靠的是魔鬼式及自虐式的训练，而马步在中国武术里也体现了其特有的中国人的性格，中国一些武术的功力是非扎马步而不能得的。
东方文化更注重从内在开悟认识世界，故在武术上更注重桩功体悟浑身内外协调，由松静中追求意识敏感提升，尤其马步桩，可以通过马步练习的极限状态逼迫身体感觉领悟对关联多肌群的细微协调指挥，使得意识、神经精细指挥各处更精细和。
也是需要很强的肌力和肌耐力。所以哪怕你深蹲硬拉能够五六百斤的来一下，还不如马步能扎个一两小时来的实用（对当时而言）。但随着马战的逐渐淘汰和明清武术的发展，马步又发生了演变 。
中国传统武术是最注重马步的练习！练拳不练功，到老一场空！练功之基础当属马步！须知拳不打功！我的大腿很细，比小腿稍粗，但在街上偶尔和人撞肩，不管对方如何人高马大我都纹丝不动！这得益于我每天二十分钟的马步。
中国人的武术跟中国传统思想是一致的中国要求脚踏实地的生活，武术就要双脚踏稳才能打人。而且南方很多拳种的招式都是以马步为基础发展出来的。马步能使重心下沉，整个人沉稳后出手才有力，才更具杀伤力。更大的好处是使人。
不一定是四平马 可以是夹马和弓马 四平马容易使大腿肌肉僵化 不好的 马步主要去大腿老劲 配合功法 在实战中不会被推到 或身体对抗时被掀翻 特别是在足球晃人时 占主导 比如马拉多纳过人进球 挺经典的 。
无论你学什么，都可以先站马步，但不是一定要站马步；因为习武之人，下盘尤其重要，马步可以训练腰膝，让下盘更稳；但不同的武术有不同训练下盘力量的方法，所以也不一定要站马步，不过站点马步肯定没错 但不同的武术似乎。
