可以的，但需适量，高血压病患者适合参加的锻炼项目：1. 步行 主要是下肢肌肉运动。经常步行有利于小血管扩张，使血管阻力降低，血压下降，减轻心脏负担。国内有专家研究了步行运动对老年原发性高血压病的康复作用。其中步行组。
太极拳，高血压患者是可以多加练习的。这对于高血压的病情稳定有一定的作用。由于，太极拳动作柔和。肌肉放松，且多为大幅度活动。思绪宁静，从而有助于，帮助高血压降低血压。高血压，练完一套简化太极拳后。收缩压也会有。
如果有高血压的话，最好不要练这种东西。一方面这个东西不一定能控制的好，反而容易导致血压进一步增高。另外经常连这种东西，很容易导致自己过于疲劳进一步恶化病情，还是练一些比较舒缓的运动比较好，这样比较有益于身心健康，而。
血压过高的人不宜打太极拳：在练拳之前，就要平心静气，这是练拳的要领之一。血压过高的人是不能够进行剧烈运动的，虽然太极拳是属于比较舒缓的运动，但是如果说长时间的运动的话，也会导致人体血压的升高，建议高血压患。
一般血压值还会高，这一时间范围不建议锻练，假如实在是想早上锻炼，最好吃药后再完成，不建议空着肚子，最好在早上九点以后。高血压病患健身运动有利于平稳血压值，可是一定要注意由浅入深，留意量力而行，不能过度运动 。
当然可以运动，而且应该进行适量运动，对身体健康有好处。高血压患者建议进行有氧运动，如果患者能运动，建议每天1小时有氧运动，比如最常见快步走，每分钟120步的快步走是非常有效的有氧运动，但运动强度是要强调的。有个靶。
但是，要格外注意，这些运动不能做：血压未控制稳定的高血压病人不宜做力量型运动，如平卧举杠铃、举重拔河、快速短跑、拉力器等。这些类型的运动需要大幅度屏气、收缩腹肌，可能会诱发高血压病人的收缩压和舒张压急骤上升。不。
1. 高血压患者的有氧运动强度以低强度运动为主，运动时的靶心率可以为最大心率的40~60%。如果之前没有任何运动习惯者，可以从更低开始，比如35%。2.高血压患者的抗组训练的负荷强度，以中低为主，负荷强度为1RM的40~。
虽然太极拳看起来很柔和，其实柔中带刚，静中有动，柔和中带有力量，很能锻炼老年人身体，对心脑血管系统、呼吸系统及消化系统都有好处。另外，那些需要爆发力的运动如举重、短跑等等，不属于高血压适合的运动之列，因为这些。
对于高血压患者来说，平时可以进行适当的运动，适当的运动可以促进血液循环，提高机体的免疫力，但是不可进行过于激烈的运动，对于高血压患者来说，最怕的运动就是剧烈的无氧运动，高血压患者并不适合进行强度过大的肌肉训练，
