肌肉拉伤，筋扭伤，运动过度的骨质外伤。不管哪种，首先都得注意降低运动量，或者对于有损伤的部位的运动，暂时停训。其次，先买些止疼膏之类的帖类，帖几天。还有，云南白药的喷雾剂也效果很好。以后再训练时，注意循序渐进。
康复疗法：按摩、（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100。
如果是宿便未排引起的肠痉挛，其疼痛多在左下腹部。这类腹痛只需要针对其产生原因采取相应措施，就完全可以避免。还有一种情况是在夏季、较大的运动量时易发生的腹直肌痉挛性腹痛。这是由于大量出汗使水分盐丢失过多，引起。
那个不仅要经常对练习对打，习惯。经常跑步，做仰卧起坐也是有用的。
要让伤者仰面躺下，把枕头或毯子等垫在小腿下面。及时送医院治疗。腹部受伤后，有可能发生急性休克症状或腹部内出血。腹部内出血时表现为腹部剧烈疼痛，脸色苍白，情绪不好，呕吐，出冷汗或尿中带血(肾脏受伤)等。
习武过程中，受伤是必然的，无论是传统流派还是现代武术教育——想不受伤，天天躺平最好。所以关键是，这个受伤是否是由于学校教学水平不高、管理疏忽、或者保护措施没做好等问题所导致的，而不是一旦受伤就满脑子都是索赔。
见的是闭合性损伤，多因挫伤或挤压所致。由于腹壁伤势轻，所以极易忽视而造成严重后果。一旦遇到腹部闭合性损伤的病人，首先应考虑是否有内脏损伤，如有，则应分析是什么脏器损伤，有无威胁生命安全的复合伤。所以对腹部闭合性。
例如武术运动员在练习跳跃动作时，落地不慎而引发的脚踝扭伤。（2）征象：受伤后局部疼痛、肿胀；若伤及关节滑膜或韧带断裂及合并关节内其他组织损伤时，出现整个关节肿痛或血肿；局部有明显压痛；关节运动功能障碍。（3）处理：。
腹腔内出血和腹腔炎容易造成死亡。腹部外伤的症状为剧烈腹痛，面色苍白，脉搏细弱，排尿困难等。腹部外伤应立即送往医院救治。若有内脏脱出，应先用干将毛巾或者纱布盖好，用一饭碗扣住毛巾后，再送于腹部包扎。
右下腹部疼痛的主要病因 很可能是劳累剧烈运动或食用气量过高的饮料引起的在观察看看岔气发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、
