三、仆步 ：一脚向一侧伸出，两脚全脚掌着地，身体尽量下扑，同时，保持身体重心平稳。主要动作有扑步亮掌等。四、虚步：两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。两手握拳于腰侧。
(3)四六步 在半马步基础上稍向左或右转身,眼视左或右前方,重心比半马步略低一点,偏于后脚。 (4)高仆步 在四六步基础上,前脚蹬直,后脚屈膝,重心再向后脚移一点即成。 (5)小弓步 即传统武术中的小弓步,也叫步蹬山式。在。
第三阶段：学习不同风格的传统(拳术和器械)套路，同时还要学会有代表性的对练套路和散手技术，理论传授同步跟进，以扩大知识面和指导技术的提高。任务：掌握传统套路的动作特点、方法、技法。第四阶段：在全面掌握的基础上，根。
左脚顺脚尖方向伸出，间距一脚半左右．两脚站成半丁半八字形状，即所谓“丁八步”，身体下坐，重心落于后脚，慢慢随功夫增强，双腿力量分配可以前三后七，前二后八，
武术套路，先基本动作，步法，手法，步型，手型，组合，精彩动作，定势动作，段落，半套，全套。要求，先易后难，先上肢后上肢，先会，后精，先统一，后个人风格。
右手由胸前用掌刃由下向上、向前托出，左掌经胸前下按至腰间，肘微外展，向右拧腰顺胯左脚向前滑步，右脚随之跟步，目视右掌（图4）。按：双手掌心向下塌扒为按，有如双手握棍用力向下抽或劈之感。右手翻掌，掌心下按。
武术套路的学习方法主要包含以下四个方面：a、弄清动作的方向、路线 主要是通过教师的讲解、示范、慢速领做，使学生初步掌握动作运动方向、路线以及手型、步型的变化。b、要求姿势准确、工整 在学生初步掌握动作的基础上，教师。
武术套路中的基本动作，各种拳法，老师分步教学
单式动作分腿法、跳跃类、平衡类、跃扑滚翻类及由手型、手法、步型、步法等因素组成的各拳种的基本动作等。数个单式连接而成的动作谓组合动作。武术套路训练强调以拳为基础,要在练好拳术的前提下,再学习各种器械和对练。在套路技术训练。
1. 盖步双砸拳(右後转身，由上往下砸)2. 左架右按掌(转身四六步)3. 左踹踢(两手拉置左侧)4. 右侧踢(双手外张)5. 右弓步翻砸拳(左下按，右上砸)少林连环拳第6小段(4动)1. 转身搂推掌(左搂右推掌)2.
