就是肌肉拉伤而已。也就是说你缺少运动。练一段时间就没事了。疲劳肌就麻木了。我之前是体育组的，有过同样的经历，建议你在练习之前做一下缓冲运动，跑15分钟步，压腿，压腿要循序渐进，不能性急直接选高难度，由低到高。
这叫肌肉疲劳酸痛，这一关是每个学散打都必须经过的，尤其明天早上起来的时候特别疼！这时候你起床慢跑十五分钟就能缓解，身上就没有疼痛感了！每天早晚慢跑15分钟，试试看，绝对不疼了！坚持一星期之后怎么锻炼都不会疼的！
回答：问题分析: 你好,不知道患者的年龄是多少,如果是年轻的患者的话考虑应该是髋关节炎等疾病,还有腰椎间盘突出症等疾病引起的,年龄大的话要考虑股骨头病变,如股骨头缺血性坏死等。除此之外局部肌肉损伤也可以引起疼痛等不适。
大腿一抬起来就痛有两种原因：第一、是股四头肌，也就是大腿前侧的肌肉处于拉伤或者劳损的状态，形成无菌性炎症病灶。并且由于损伤之后就会形成局部的肿胀以及炎性水肿，在进行腿上抬的时候，股四头肌收缩牵拉就会导致损伤的。
应该是因为一下子运动的强度有点大，不适应，习惯了就会好的，建议有以下几点：1腿酸用冷水敷，韧带拉伤用热水敷。2叫朋友帮自己拍松韧带，或自己拍打小(大)腿两侧。3坚持几天就会好。4每天坚持锻炼，使自己不会那么容易。
回答：病情分析:腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。 意见建议:如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤。
不用担心，你可能只是累着了休息几天就好了，抬腿弯腰腰疼，一般是腰肌给伤着了，低头主要是背部肌肉伤着了，咳嗽时，躯干各肌肉群猛地一抽，所以也会疼。这个疼吧，没什么大碍，因为没有伤及内脏，但真疼起来，一般人。
初期可能会出现，因为平躺着做抬腿运动有时也需要用到腹部的力量，刚开始身体肌肉会出现酸痛的情况，但慢慢适应了这个强度，这种情况就会缓解很多，基本不会有明显的感觉了。
伸不直可能是有半月板的游离体卡住了。恢复是一个漫长的过程。循序渐进很重要，当然可以减轻强度，不能硬来。一定要缓慢温柔的练习，千万别靠惯性。想要伸直的话，就得进行每天的恢复压直训练，可能有点。
别自己乱治疗，这种情况应该到一元检查一下.
