第一步:行进间直体旋转练习。做法:并步直立,两手手心向下侧平举。左脚左出半步微外摆,右脚迅速向左以扣步急靠左脚内侧。同时,右臂用力向左平摆屈回,第二步:在进行急出左脚、脚尖外摆着地瞬间,右脚迅速合胯向前绕左脚。
1. 不要向前走一步再扫 ， 这样你得练很久 ，况且扫堂腿在于出其不意 ，走一步的话动机很大。【练习原地扫就好】2.招架姿势站立（中心得稍微往下低，一般来说得左脚在前，右脚在后），这时向左欲摆臂（增加惯力，说。
要想加强扫击力度，你可以把沙袋往下放，使其底部接近地面即可，然后正扫、反扫、连环扫！日复一日，百炼成钢，使其变成自己的绝招！扫堂腿的使用是有诀窍的 它不宜单独使用 最好是在鞭腿、前蹬、侧踹、勾腿等的掩护。
训练方法，双手背在身后深蹲，由尾椎到颈椎成一直线，慢慢蹲下，小腿发力迅速站起，两百次不觉得吃力，就是第一步。接着单腿，有毅力的还可以负重。
着地腰要空起，用大腿外侧着地，闭气，
我主脚是右脚 ，但可以用外脚背 ，当自己的足球传球 ，这样还更有突然性 ，但对前锋技术要求比较高 ，因为外脚背传出球很旋，技术糙的 对球落点判定几乎都有误 ， 但你先开始慢慢练 正脚背内侧 传球， 先开始 2个人。
当对方高踢过来可快速用手接住敌腿上托，身子同时下蹲，往对方档里挤进，用另腿铲、扫、别都可以，关键是上托和下蹲进身同时进行，要一气呵成。当对方高踢过来可快速下蹲，双手扶地，重心在一腿上，用另一腿。
你不是自己练着玩呀？是靠得腿的推动力和腰的扭力发动的，草堂退和，磨盘腿很简单，下腰后借着这股劲扫腿就可以了，乌龙角柱嘛。找个大垫子，在上面多转几圈使劲登就起来了 。
旋风踢和后旋踢和边腿中段接法一样 最后边腿高段别去接 因为不顺手 如果对手高段被你已经防掉了 你只要边腿他低段就可以了 关于挟抱以后的摔法我想练散打的我也不用多说了 基本就是用绊摔或者别摔或涮腿 绊摔、
口诀化教学简单易行，容易记忆武术摔跤基础训练教程武术摔跤基础训练教程。例如：头在外抱单腿向下摔技术，“分手上步、跟步抱腿、撤步换手、肩压下摔。”这十六个字，把动作顺序、手法身法摔等全部包括进去了。
