自己训练只需要搏击手套或者拳击手套，实战才需要护头、护齿、护裆、护腿板，背心什么的都是外行穿的，基本不需要，那样会降低实战效果。一般专业化训练每天8小时，业余爱好者就由自己定训练时间了。自由搏击，又称国际自由搏击。
沙袋、脚靶、方靶、护胸、护臂（包括小腿上的）、护裆、头盔。功力测试板（松木板），表演用板（桐木板）。普通的道场里基本就是这些。如果是ITF的跆拳道，那护胸、护臂就没有了，实战时候带的是拳套和脚套。ITF有时候会。
护具主要有头盔，护甲，护手，护腿，护裆 绷带是用棉制的，一般体育器材点都有得卖．网上也有
习者自我斟酌 5.击打沙袋。在熟练基础动作与有一定实力后，以沙袋为假想敌进行进攻。在攻击时注意保持严密防护。6.在镜子前进行各种拳法腿法组合，检查动作是否正确、流畅 7.有条件的最好一个星期进行2至3次的实战对抗 。
中国武术的拳术和器械套路种类主要有：拳术套路 1单练 长拳、查拳、华拳、炮拳、洪拳、少林拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、八极拳、八卦掌、形意拳、心意拳、梅花拳、六合拳、吴式太极拳孙式太极拳、赵堡太极拳、洪式。
木人桩是将小念头、寻桥、标指三套拳的攻法、手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。它与压腰、徒手对练、咏春推手等同属对抗性训练手段。木人桩，为武术器材，以木材制造，
第二类是器械类。器械类又分成四种，有刀、剑、匕首、峨嵋刺等短器械；有枪、棍、大刀、扑刀等长器械；有双刀、双剑、双钩、双头枪、双戟等双器械；有九节鞭、梢子棍、三节棍、流星锤、绳镖等软器械。这些器械大都是从。
菲律宾武术之徒手搏击主要用於夺取敌人之器械，及为制服敌人之点穴及压穴法，脚法较小，多是低踢技法为主。 菲律宾魔杖是由古代菲律宾刀剑搏击术所演变出来的一种兵器技击法共有三门派分别为Arnis，Eskrmia及Kali之名称，菲律。
少林武术器械有长的、短的、硬的、软的、带尖、带刺、带钩、带刃的，多种多样，古有十八般兵器之说，近计不易胜数。除上述刀、枪、剑、棍以外，还有三股叉（南方又称大钯）、方便铲、套三环、峨嵋刺、月牙铲、和戟。
“拳霸”第二集里面托尼.贾使用的双拐就是其中之一，古代泰拳的兵器和中国武术,缅甸拳,菲律宾拳的兵器都有共通之处 不过现代泰拳已经演变成纯粹的擂台格斗,所以现今的泰拳选手通常不会去练习那些器械了;就像中国的散打选手也。
