(注：胯骨，即髋骨） 在拳法中，只有“中节”练得迅敏、协调、有力，才能使“根节”(指下肢)的起动力有效地传递到“梢节”(拳、足部)。如果想使武术的攻、防技术达到身法稳固、步法扎实、劲力完整、灵活多变，腰胯的。
胯部，是个旧时侯的笼统称呼，没有具体到骨头。对练武来说，就应该包括髋骨尾骨和大腿骨上端，以及它外面包罗的肌肉器官组织.在武术中如果胯部疼痛那下盘就不稳了、应该明白了吧
武术术语 武术中将人体和四肢分称“三节”，即梢节、中节、根节。就全身而言，头为梢节，腰为中节，腿为根节；就上肢而言，手为梢节，肘为中节，肩为根节；就下肢而言，足为梢节，膝为中节，胯为根节。武术中素有。
换句话来说,我们通常把腰和腿之间的部分叫做胯,胯关节由骶髂关节、髋关节、髋骨与脊柱的韧带联合、耻骨联合、骨盆等部分组成。练松胯的重点之一是体悟摇臀荡胯,所谓摇臀是以臀部一侧胯关节为圆心,以骨盆为半径的旋转动;荡胯则指弧线。
胯根是轴心，带动各关 节进行运动。裆劲转圈由外达内，由内达外，浑然一体。落胯 落胯是指在放松腹股沟的状态下，髋骨和肌肉韧带向下落。落胯时前脚宜内扣一些，在胯关节松开时腹部下沉。胯以下肢体松沉至涌泉穴，胯。
武术中的开胯，也即开活两胯，通过反复操练提高髋关节的柔韧性和灵活性，达到能开寓合，开能松活动作到位，毫无阻滞，松活中又能够寓合意，前后左右上下默契联动配合腿法、步法动作而灵活圆转、敏捷快速。通常训练主要方法有。
在拳学运动中，称这个状态叫开胯。1.因为只有开胯,气才能沉入胯根，胸中之气才能下降,浊气下降,清气上升上下气机畅通。2.只有开胯,才能防止任督二脉被堵死,夹死,影响小周天,大周天真气运行。3.只有开胯,才能形成正确的。
不管是舞蹈,瑜伽还是体操,武术等都离不开开胯,一般都认为这个胯指的是髋关节,髋关节有6个活动方向,开胯就是使髋关节的各个活动方向加大,比如我们经常看到的一字马,就是开髋关节的一个动作和结果。 使髋关节活动度加大,就是平时所说。
使胯能够借助胯根的大筋（肌腱、韧带）能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果，就算是开胯 拨胯的几点要求:膝固定 拧肩胯，肩至下颌 胯跟肩的反拧形成对挣 抖胯弹肩，贴肘发劲 (原理:拔伸胯部大筋，用。
开胯，是使胯可以依靠胯根的大筋（筋腱、肌腱）可以迅速崩弹，而且可以造成回弹力实际效果。在传统武术之中的应用十分普遍，“宁教十手拳，不教一把胯”，对时间的增长具有根本性功效！盘拳之初，以拔胯，开胯主导，胯。
