鞭逼肘 拳来右肘紧逼，逼他不可放松，左手横拳望肘冲，转上承手莫[之屯]。右肘逼胸力破，拜掌填拳练精，鞭逼肘起信有神，功可切莫轻进。十字跌 敌人乱打来，我步十字进，更兼脚管他，此跌最为狠，进时不可。
最基本的坐姿是盘腿而坐，将双臂肘部撑在膝盖内弯处。除此之外，还可以采取双脚脚底相对的姿势。
上身翘起侧正躺，盘身翘腿或照脸，写真摄影最常见。
侧面坐着：侧面拍摄，既不用担心镜头，也不用害怕做不好表情。另外，如果是拍摄大的全景，还很容易拍出大长腿。 回头：不经意的回头，既可以利用甜美的微笑，拍出明媚的感觉，也可以利用冷峻的面孔，拍出高级的。
一、摆拳 并步站立，两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌。二、撩拳 弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步；左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后。三、穿。
(一)正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。(二)侧。
前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。
一、站姿 站姿是人像摄影最常见的姿态之一，站姿人像能够充分展示人物身体线条，美姿自由度大、姿势多。首先脚要摆放合理，站得稳才能使肢体形态得到表现;腿部的摆放应先确定重心腿，另一条腿表现可较为随意，可以使用叠步、
武术基本动作有：手型：拳、掌、勾、爪、肘 步型：平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步 拳法：挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、斗额拳、冲拳 掌法：捺掌、单摧掌、插。
初时不易站久，能站5分钟已属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。武术五大基本步型二：弓步的姿势 一腿向前方迈出一大步,约为脚长的四至五倍,同时膝关节弯曲,大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。另一腿挺。
