连接难度中，单脚落地时，击响（踢起）脚和落地脚应为同一脚。连接雀地龙只能选做一种。必须选择连接雀地龙、提膝独立。
武术套路中，难度动作分为动作难度、连接难度。每个动作都有自己的代码。动作难度的编号是3……开头，连接难度的编号是+0、++2……开头。代码的最后一位字母代表了身体旋转的度数，也是加分的关键之处。动作难度。
规定拳种包括：长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳、查拳、花拳、炮拳、洪拳、少林拳、戳脚。完成套路时间：太极拳及太极器械为1分30秒~2分钟；其它拳术及器械不少于1。
2. 自选太极拳、太极剑全能一项 3. 自选南拳、南刀全能一项 4. 自选剑术、枪术全能一项 5. 自选刀术、棍术全能一项 6. 对练一项 二、运动员资格 运动员必须是在国家体育总局武术运动管理中心注册并符合第十一届全国运动会。
各动作的方位要搞清楚。太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特的技击术，制定的最佳基本攻防招法，并经过实践的严峻检验和不断改进才确定下来，不要认为太极拳的动作“不在外，而在内”。练习时不严格按照教材上对。
万事开头难，如果你没有武术基础，刚开始学习太极拳或其它武术时，你肯定会感觉到困难重重，因为你很多动作都没办法做到位，觉得很别扭！但只要有恒心，坚持不懈，加上师傅的指点，一段时间后，你就会感觉到进步的。拳练百遍。
分类: 体育/运动 >> 武术搏击 解析:并不难。学太极拳的注意事项 （一）速度要均匀 初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都从头到尾保持均匀。
你所想练的视频中太极拳的套路，最难练的就是有关跳跃、跳跃并转身等动作，虽然好看，但需要全身的柔韧性和完全把腿部筋压开才能练好，你别看此段练太极拳的视频虽短，人家搞竞技武术的也练了几年才达到这个效果。所以。
太极拳一直都是动作比较缓慢，四肢的协调给人一种优美的感觉，所以对于动作来说要求是比较高的。三、小结 太极拳的动作虽然看起来简单，但如果想做好也是非常难的，不仅需要拥有足够的耐心，并且要长期不断的坚持，只有这样。
但这个过程也需要一些时光。对于自学太极拳来说亦是如此。我当初曾自学过一个月的太极拳，其中有一个动作就做错了，后来到教授太极拳的地方学习太极拳，对于这个错误动作却用了2个月的时间改回正确动作。所以无论学什么武术。
