一，全力贯彻防伤意识 在散打训练的过程当中由于训练量比较大,并且散打技术的控制力度难以把握，在对抗的过程中也会由于其他选手的攻击产生一些损伤问题,散打训练当中岀现损失现象是非常常见的，但是并不是所有的损失都可以在散。
3预防 措施 ：运动前要做好准备活动，尤其是踝关节周围韧带，提高关节灵活性;加强踝部周围韧带肌肉的锻炼，多进行提踵跳及负重提踵练习，提高关节的力量和弹性;在跑跳练习中，强调脚掌着地的正确技术;肌体处于疲劳和不良状。
加强训练或比赛的较长间歇中的准备活动，提高机体兴奋性，提高肌肉、关节、韧带的温度及伸展性是减少踝关节损伤发生的重要环节。安排准备活动应遵循以下原则：活动内容和运动量能充分调动神经系统和各器官的功能；针对动作的特点。
运动损伤的防范主要包括7个方面：选择适宜的运动、合理制定运动方案。运动时穿着适宜运动的衣物鞋袜。注意运动场所和器械的安全使用。运动前充分热身，并进行动态拉伸。运动中应按要求进行，尽量做到动作规范，
因而在现今的拳击中, 已经加强了对头部的防护措施。（2） 面部损伤 面部损伤主要是在正面的对击下造成, 通常容易损伤的部位包括鼻子、牙齿、眼睛等, 而这些部位都是人身体最为关键的部位。运动员一般会佩戴护齿, 但是在。
一、发生运动损伤后的救治 措施(一)踝关节韧带损伤的救治措施 伤后应当立即用拇指指腹压迫痛点(即韧带损伤处)止血。趁局部疼痛尚轻,肿胀未明显,还没有出现踝关节两侧肌痉挛时,立即进行踝关节强迫内翻试查,以了解韧带是否断裂。如外侧副。
受伤几乎成了所有喜爱运动者的一大烦恼。其实，所有伤害都是可以预防和避免的。防止伤害可能发生的最佳方法就是训练中严格遵守以下五个简单步骤：适当热身 决不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热，慢慢进入状态，以便为正式训练。
对于预防运动损伤的方法，主要包括几个方面，具体如下：第一、注意休息：避免过度劳累，而导致运动损伤。第二、运动前做热身运动：来避免运动损伤的出现。第三、给予保护性措施：比如在局部应用一些护腕、护膝等保护性措施，来。
有效开展预防措施, 完善击剑教学训练方式, 使少儿击剑教学能够不断发展与进步。一，预防肌肉拉伤的训练 在进行少儿击剑教学过程中, 肌肉拉伤是最为常见的意外伤害, 学生在进行击剑训练时大多没有进行完善的训练准备工作, 在击。
良好的运动损伤防范措施[1]对提升体育运动训练的有效性具有重要、积极的影响。基于这一点，在体育运动训练中，教练员要明确运动损伤的产生原因，进而有针对性地落实运动损伤防范措施，才能为运动员开展有效的体育训练提供基本的。
