这个简单，首先要打，有人上门学，就以实战训练的名义打一顿，反正能来你这馆肯定对武术不了解。还有记得创编一些给小朋友跳来跳去练的套路和给老年人练的健身气功之类的，这个很重要！（敲黑板）别忘了给你的招数取一些。
如果要自创武术，首先必须练基本功，其次领略各派功夫，最后还必须经常与人练散打，不能拘于形式。否则只能是养身功。
1.跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。2.
一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。 二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。 三、腿法； 四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）； 三种屈伸性腿法（弹腿、蹬。
第一、找一个武术基本功的视频，跟着练。高赞的那位说的很好，基本的柔韧要练，腿部的，肩部 腰部，不用像小孩那样软，但一定要压开。第二，找一个权威的教学视频跟着学，国家拳击队以前有教学片，可以找一找，或者散打。
如果你学好了2个自创，建议你在自创等低的时候全加外伤，等双自创都满100级了，在教你如果洗掉一个重新加点配合使用。 除非是你学的原始数据有特殊的，你可以加别的点，比如你原始数据的外伤是26+穴22，如果你学。
我能告诉你的，是如何选择武术的方法，而不是武术本身 正解：每个人的身体素质是不同的，最适合他们的搏击项目就不同。按照这个理论，凡是有成就的武道家都会有其自己的特点，这就是为什么有着许多的流派，而我们耳熟能详。
首先要树立起坚强的意志，练武不能够三天打鱼两天晒网，要夏练三伏，冬练三九，持之以恒地坚持下去。再者就是要拜一位老师系统的传授技艺。一般武术的练习是从基本功开始的，先进行抻筋踢腿及站桩等训练过程，再进行武术套路。
一 要有浓厚的兴趣 要自学武术，首先要对武术活动有浓厚的兴趣。兴趣越高、习武越自觉、就越能克服困难不断进步。二 要从基本功学起 武术套路，是由一个个基本动作组成的。而每个人所做的基本动作的质量都取决于基本功。
我想自学武术,以提高自己的防御能力并锻炼身体。想学哪种有擒拿和躲避危险的防身术。有没有这种自修视频教程?谢谢. 我想自学武术,以提高自己的防御能力并锻炼身体。想学哪种有擒拿和躲避危险的防身术。有没有这种自修视频教程?谢谢 。
