武术腰部练习方法有涮腰、甩腰、下腰、翻腰等。武术手型手眼手法练习 (1)手型：拳；掌；勾。(2)手眼：手眼练习包括松肩(上耸下沉、前拢后张、前后转肩)；眼神(定眼、摆头)；手法(冲拳、劈拳、砸拳、抖腕、穿掌)。
华山剑法：白云出岫、有凤来仪、天绅倒悬、白虹贯日、苍松迎客、浪子回头、不知所以。少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。光明拳。闯少林三。
综述：一、拳法 少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都。
在当今中国的武术中，流传最广的武术是太极拳。在中国可以说人人皆知，每天早上至少有几百万人在练习。太极拳是一种内功武术，主要利用内力克服对手的弱点，从而取得成功。在进攻上，太极拳有一些不足，但即使遇到强手也能起。
武术基本功 仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本。
腿功中细分为：压腿、（正、后、侧压等）踢腿（正踢、侧踢、后踢、外摆、里合、弹踢、蹬腿等等）。还有撕腿、耗腿……。桩功中又有：弓、马步等五种基本步型练习，又有拿大鼎等功法。总之，武术基本功是学习武术的。
武术竞赛项目 一、长拳 二、太极拳 三、南拳 四、剑术 五、刀 术 六、枪术、七、棍术 八、其他拳术 九、其他器械。十、对练项目（徒手对练、器械对练、徒手与器械对练）十一、集体项目（集体拳术、集体单器械、集体双器械。
2.武当派 ，武当为内家之宗。据明末清初黄宗羲的《王征南墓志铭》，武当派为宋人张三丰所创。武当派的功法特点是强筋骨、运气功。强调内功修炼，讲究以静制动，以柔克刚。3.峨眉派 ，峨眉派与少林、武当共为中土武功的。
金刚般若掌，出自金庸《倚天屠龙记》是少林72项绝技之一，传为少林达摩祖师所创，也是“少林功夫”的重要功法，被视为“镇山之宝”历代单传。金刚指，少林寺独门硬功。后被少林寺逃徒火工头陀将此功传往西域，创金刚。
武术界的分法的分法和上面的有所差异，主流认为从民国到当今算是现代拳法，现在比较流行的主要有意拳（大成拳）、截拳道、散手、踢拳道、散手道、散拳道、警拳道等等十几种，要说和尚创立的新拳法，恐怕也就是日本僧人宗。
