为了练就一指禅，释理亮首先是从十根手指撑在地上练习俯卧撑，随着锻炼的次数增加，他从10根手指慢慢减少到1根手指，这一过程大约用了4年，而轻功练就的时间更加长，他每天脚上负重20斤，背上20斤，在日积月累的训练下。
开个玩笑，其实没有你说得这么玄乎，什么轻功水上漂，首先要炼体，练步，刚开始从水上的放的木板桥踏过去（请先学会游泳，否则后果自负），从木板上跑过去，快，稳很重要，当然减肥也很重要；另外逐渐减少木板的宽度，炼。
比如蜂蜜，番茄酱等。那么我们上面所说的能站在上面的液体，其实是用淀粉和水按照一定的比例调和出来的一种液体，你用手或者工具去搅拌的时候它是液体的形态，而当你用手去拍打的时候它仿佛变成了固体的形态，是不是很神奇。
释理亮是福建泉州南少林的一名普通武僧,由于对武术的热爱和对自身的挑战,他刻苦训练,终于练成的一指禅和二指禅,可是他还是不满足决定挑战少林七十二绝学中的轻功“水上飘”。大家都知道水的浮力不可能支撑人的重量,可是在武功秘籍中,
你每次在湖上或海上快速地行走或跳跃，每天练10000次，一年后你一定可以练成轻功水上漂。还有一种方法：你可以去找第一个练习发明轻功水上漂的人，找到他的墓地，然后挖开，里面一定藏着一本有关轻功水上漂的修炼秘籍,
其动作有深浅难易之分。轻功水上漂是一项有益于身心健康的运动，是有着很好的实用价值的。技能。学习静漂技术，既能强身健体，又能熟悉水性、娱乐休闲，对于提高人们对自身潜能的认知度、普及科学知识等等也很有意义。
你想练的话，练轻功需要时间。一点一点的练起来，也不是不能练到轻功水上漂。只是需要不少时间。你要采用很多方法，负重跑、跳坑、走砖、走桩、跑板功、走绳、倒挂金钩、跑沙坑，多练多积累，循序渐进，才能练成。
小时候和妈妈住在北京的小四合院里，母女俩就是简简单单的一室一厨卫。当时六岁的我好像是看了《西游记》还是什么，就是被那个（孙悟空）“轻功水上漂”的桥段给深深吸引了，觉得又酷又神奇，至此脑海里不断循环自己上演水。
中国的武术博大精深，轻功不能说它是“假的”，有些武术行家会借助一些外力，比如竹竿，来达到自己能弹跳起几米的高度来展示自己的轻功。有一个非常出名的纪录片中，有一名武当派的弟子，借力竹竿，还有助跑，弹跳飞起来摘。
真正的轻功是必须给手一个着力点，让手沟住东西，然后身子一使劲蹦上去，跟跑酷差不多，跟跑酷的区别是没有空翻，而跑酷是有向下空翻蹦下来的。想那种身子一纵上房了，穿房越脊如屡平地都是假的，根本没有的事，包括你。
