耙用于武术技击就更神奇了；它可以插、刺、劈、挑、点、扫、勾等，是十八兵器之王。二、扁担。梅山人每家每户都有几根扁担，平时做为生产工具使用。人们出门都要带一根扁担，扁担不但可以挑东西，还是一种很好的防身武器。
当然是根术啦。
扁担舞，又称打杆，流行于红水河流域地区，以都安和马山为代表。壮族人用有节奏的节拍表演种稻、收割、脱粒、去壳等动作。劳动场景的欢乐，也体现了壮族人民歌舞、多才多艺的一面。壮族的“扁担舞”源于打米的。
扁担舞又称“打虏列”“谷 榔 ”“打 榔 ”(均为壮语译音)，是壮族民间舞蹈形式之一。流行于文本马山、都安等县的山乡村寨。舞者至少四人一组，多则十人、八人均可，围在长板凳。
扁担舞的词语解释是：1.壮族民间的一种舞蹈。流行于广西一带。舞者多为双数，四人至二十人不等，演时舞者围在长凳或木槽旁，各持扁担的一头，有节奏地敲击着长凳或木槽，使其发出响亮的声音，并边歌边舞。主要表现生产。
扁担：是壮族互击体鸣乐器，独特的民间乐器，源于劳动工具和日常生活。常用于壮族民间舞蹈伴奏。在全国各地区都分布广泛，主要用于原始农业，现代农业很少用了。多用毛竹削制而成，长短各异，一般长约160厘米，两端较窄，中间。
《双节棍》就是德昂族民间武术中的一个项目，但是，德昂族人所进行的双节棍运动很有特点，虽然运用了传统武术的一些动作，但其经祖辈代代相传下的套路，通常没有传统武术技击性较强的勇猛激烈，更多的则是一种舒畅自然的矫。
“三月三”南宁千名学校跳扁担舞，学校组织这样的活动是特别有好处的。因为现在学生的学习压力比较大，每天不仅要完成学校布置的作业，还要完成家长所布置的作业，根本就没有时间来发挥自己的特长。让全体学生去学跳。
掌握平衡 俩端的物体前面的距人较近，后面离远一些。同时要稳住前面的桶，一只手按住前面的力臂，可以更好行走。降低重心 扁担两头尽量保持一样重，同时绳子稍微放长，使重心低一点，减轻肩膀的压力。小碎步 扁担。
一”字。但也有两头上翘，形似“月牙”的翘扁担。翘扁担据说挑东西比较省力，但掌控须要一定的技巧，否则在使用时就容易翻转过来，为了防止翻转，有的翘扁担又在一头装上一块短木板，叫做扁担的“马”。望采纳，谢谢！
