对于提高自身实力，这个是急不来的，因为每一种武术不是随心所欲说提高就提高得了的，而是有一定的时间去反复练习学习，才能有阶段性的提高，欲速则不达，其实并不是你遇到颈瓶，而是你现在正处于过渡为更强的阶段，换句。
第三，多加练习：做了后面的忘掉前面的是属于很正常的情况，大多数人都有这个问题。改善这个问题最直接的方式就是多做，多重复几次就好了。第四，离职原因：如果仅因为工作压力大、交际少就离职，是不行的；但是如果实在是。
吸入铁砂对身体也有巨大伤害，如果是用厚布缝制的铁砂袋的话还可以试试，的确能使击打力变强，效果绝对好，道理很简单，就像打沙袋一样，只不过增加难度.这个你练了自会有体会 楼。
要健壮身体只有身体健壮的人在适应环境的过程中,才能够在新环境中精力充沛,敏感灵活,积极主动。要充实知识的储备仓库充实的知识可以增强自己的适应能力。在现代的这个高科技社会里,人们已不能仅凭个体经验来适应社会、
到武术馆去学，虽然可能让你学到的东西不多，但能肯定的是可以让你的基本功扎的牢。基本功是练武术的基本，如果想练好，必须有扎实的基本功做前提。有句话，师傅领进门，修行靠个人。基本功的练习，和你对别人练习的。
不过，你最好先转变一下观念，不要老想着报仇，武术是以强身健体、养生、防身为目的的，格斗只是武术的其中一项价值。何况即使是散打或咏春拳，至少也要锻炼一年左右才具备基本的实力，你如果整天想着报仇，练个没几天就想去。
接着你要练习身体素质。俯卧撑，引体向上，倒立，这些都是基本功，需要反反复复训练，这样你的力量才会加强。跑步，跳绳，这些都是耐力的训练，也是非常重要的。当你把上面两个方面都练好了，那么不用在意招式，其实武术就是。
这就意味着你要吃比别人更多的苦，所以你一定要做好心理准备。再者说啦，都是成人了，就应该以事业、家庭为主。在武术这方面可以当做业余爱好，不能当主业去做。但是总归还是值得鼓励，强生健体，加油，祝君功成。
最好能保证一个小时左右的时间；如果觉得学习拳架比较繁复，也可以考虑从站桩入手，比如无极桩、浑圆桩等。每次站桩应在一个小时以上，最初可能站不了这么长时间，中间会感到疲倦，这时可以稍事休息一两分钟，再继续练习。
武术分很多种，首先的明白自己学武术的意思，在我看来，最重要的第一是强健身体、第二是防身、第三才是其他。所有的运动动作都有其意义，学武术，目的是以形求意，重点是以形求意。我从自身锻炼出发，给你建议是：从健身。
