喷水定目练眼法：练习者或坐或站，含胸拔背，双眼平视前方，找一同伴距练习者两米远，口含清水，对准练习者双眼喷水，练习者不能眨眼，两人距离逐渐靠近。反复练习多次，就能达到定眼目的。煽风定目练眼法：练习者可用手或。
1 给你说个简单的，把双手搓热了，放在眼前，坚持一段时间，效果应该不错 2 早晨醒来先别睁眼，两眼正转36圈，倒转36圈，上下36下，左右36下 3 推荐你有时间的话晚上练功，找个夜深人静的地方，坚持一段时间。
注视是两眼瞪圆，定视正前方与眼等高的目标，眼神好似将目标看穿的练习方法。如：在组合拳中的搂手拗弓步冲拳的动作，先让学生做好冲拳姿势，目视正前方某一物体，眼珠直视而不眨。
二、夜视功练习法 此功专门锻炼眼肌与视神经,以改造和提高视力,保护眼睛的一种保健修炼功法,是武术内功的必修功法。 夜视功练功要领 取站位或坐位均可。 1. 站位时,两脚开立平行向前,与肩同宽,足趾轻抓地,膝微曲、松胯、收肛。
(一)练法：1．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。2．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定。
知道小孩子的眼睛吧？那种黑黑的无邪的眼神。其实眼神是跟自己的经历有关系的，要是你总是处在职场里，时间久了眼神就会变，至于多久那就得看个人的生活觉悟，要是你经常被一些困难的工作围绕着，而你又能很好的解决它们。
2，多转眼睛 京剧大家梅兰芳就是通过用眼睛跟踪飞翔的鸽群来锻炼眼睛的活力，让眼睛眉目传情，格外有神采的，我们在生活中，也可以通过多角度转动眼睛，来实现这个美好的心愿，让眼睛越来越神采飞扬。3，滴眼药水 对于眼睛有。
在少林拳法的锻炼过程中,眼神一般是递随武术技击方式中的“主动手”(即具体动作中的主要攻防手位变化的过程)或拳术、器械的主攻方向做相应的变化,每一招式都要与眼法密切配合,做到。欲前先后,欲左先右.欲上先下”。眼神手法配合。
需要注意一点，就是尽量不要眨眼，因为一眨眼很容易把自己刚建立起来的意境给破坏掉。每晚练习5分钟左右，练完后最好做次眼保健操。平时工作学习之余也可以对着某一点进行眼神练习。如果你觉得你的眼睛太死板不灵活，
相信很多人都知道练 武术 的好处不仅可以强身健体,提高抵抗力,其实还可以保护我们的视力,在武术的各种分类中,都有相应的练眼 方法 。今天就介绍关于中国武术的常识,其中还包括了武术基本功的练习。在中国武术的练习过程中,眼睛的作用是。
