因为脚法所占比例较高因此跆拳道对于韧带的要求很高，劈叉是必须的，可以更好地发挥脚法的作用。劈叉具体方法如下：首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；然后双腿分开慢慢劈下（最好是。
劈叉外行看起来好看，但实际没用。真正的技击武术是不会劈叉的。不用劈叉的原因是，劈叉之后，身体没有转换的余地了，劲路都卡在那里了，无法连贯起来。太极里面也有“摆莲跌叉”的招数，但那个劈叉不是严格的一字劈叉，而是。
劈叉不是主要,关键是要拉伸筋骨,不然练习起来会很容易受伤,练武不是跳舞,韧带不要求很好,只要不妨碍踢腿抬高就可以了.望采纳,谢谢
女生不推荐散打。另外不管是哪种格斗术都需要柔韧性，散打一样要劈叉，要不然高腿根本踢不出来。如果是因为怕劈叉所以想选择其他格斗术，说实话并不看好，因为如果连拉韧带这种很简单的苦都吃不了的话，那么更不要说练好。
当然要练习的，包括学武术，舞蹈，都需要的
最好学女子防身术，如果特别有兴趣学跆拳道的话，劈叉是基本功哦
要练劈叉……劈着劈着就开了……至于瘦腿 多多少少是有点的吧 但主要还是强身健体 效果不是很明显
活动开后，全力向前伸几十秒②脚心向对，头贴脚③这个不太好形容了，平躺，一个人一只手不让你其中一个膝盖弯曲，另一只手让你的脚够头④就是劈叉，横竖2种，有开筋一说，不过你才13岁估计能竖劈叉，横劈叉我是双手。
事实上真会武的，实际实战也是不轻易用高腿的。如果练武同时带有想健身和展示较具有风格好看的，应该需要促进柔韧性到能够自如劈叉，否则动作的观赏性尤其一些高飘的动作会有一定影响。武术的柔韧性不仅仅只是劈叉代表的胯。
没有哪门说一定要劈叉啊，空翻也是兴趣爱好，只不过是为了不受损伤而已，那些必须要下叉下腰翻跟斗的，多半都是纸人，如果你说的完全属实，那散打也不要太琢磨了。女孩很适合的拳我还真不是很懂，就知道个咏春，手没劲。
