点翻身动作要领如下：做翻身动作时一定要保持头顶的轴心不能上下起伏，掌握好前、旁、后腰的折体度数，形成身体的“立圆”动势。眼睛视线要稳定在一个点上，做“留头甩头”动作，以保证点翻身的原地性。为了防止身。
身体的重心和转移 身体的重心也是非常重要的。在准备翻身时，需要先将身体的重心向前倾斜，这样才能更好地转移重心，完成翻身动作。转移重心时，需要将双臂向后摆，以保持身体的平衡。抬腿的力度和角度 在翻身时，抬腿的力度。
点翻身动作要领如下：一定要保持头顶的轴心不能上下起伏、眼睛视线要稳定在一个点上等。在进行翻身动作时，要注意头顶不要上下起伏，把握好前、旁、后腰的折体度，形成身体“立圆”动势。眼睛的视线要稳定在一个点。
上身部分的掌握要点。上身是以腰部为分界，颈部、头部、手臂都是翻身技巧的练习重点。在表演过程中，处于翻身动作的人体上身部分全部处于倾斜状态，且连续的翻转对上身的平衡力要求较高，因此，掌握要点一是手臂的动作，二是。
鹞子翻身戏曲程式动作。分正、反两种。正的右腿在前，左腿上步，上身下腰，向后仰，由右向左翻身。反鹞子翻身则左腿在前，右腿上步，由左向右翻身。武戏中经常应用。鲤鱼打挺，是指人身体平躺下，高举双腿后突然迅速发力，
侧手翻动作要领1 手脚依次走一线，身体翻转一垂面。手脚走一线，翻转身体垂地面。侧站立，臂侧举，左手撑地，腿（左）蹬地。技巧：注意摆腿，实际上有些人只注意到手上的动作，进行侧手翻的时候，手向下的。
然后手臂下摆，蜷身，落地。侧空翻后空翻同样，先练好侧手翻和后手翻，侧空翻需要练好腰力，后手翻需要要软，站立向后下腰可拖到地。具体建议去看视频，少林基本功练习中就有这些东东。参考资料：武术教练说的 。
以旁点步、托按掌的准备姿态 动作腿抬至旁180度 手臂打开双山膀 向后环动至掀身探海舞姿 动作腿落至并步半脚掌仰身 经过侧腰至俯身踏步蹲姿态
鲤鱼打挺：躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，呈站立状态。乌龙绞柱：借助腿部打旋的惯性，
也可用双手同时撑地同时发力。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。 鹞子翻身则是在身体凌空的情况下，转身或翻身，动作复杂多变，对身体的整体协调要求较高。 以上两个动作在实战。
