后踢腿的正确做法：双手叉腰，向正后方踢腿，图片如下：首先双手叉腰，再向正后方踢腿，踢的幅度尽可能达到最大关节活动范围，可以练到臀肌的大部分肌肉，包括大腿的后群肌肉以及腰椎下方的一些肌肉。保持上身垂直，慢踢慢收，
1后踢腿:双手叉腰,双脚分开与肩同宽;左右腿向后踢,配合头部转动(方向与踢腿一致);每天做3组,每组50次。2.2曲臂后踢腿:双臂向前举起时,屈前臂靠向肩膀;同时一腿向后踢,支撑腿稍弯曲;每天做3组,每组做60秒。3.3举。
支撑脚的后脚跟对准目标。后踢用大腿发力。转身看目标的时注意压肩。起腿的瞬间，后踢腿和支撑腿相互紧贴。【后踢腿的作用和好处】有助于长身高：经常性的进行后踢腿练习，能够帮助人体起到成果明显的增高。
1.动作过程 1）右架实战姿势站立（图1）。2）以左脚掌为轴，身体向右转动（图2）。3）右腿屈膝抬起，脚尖勾起，转头看后方（图3）。4）右腿向后平伸后蹬，膝盖稍外展（图4）。5）击打目标后放松，屈膝收回小腿（同。
动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心。
3.击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。(3)后踢易犯错误：1.上身，大小退不折叠，直腿往上撩。2.转身，踢腿有停顿，不连贯。3.击打成弧线，旋转发力。4.肩，上身跟着旋转。
转身，踢膝（脚尖勾紧），然后直接蹬出去，伸直的时候脚尖略向下，做这个动作的同时，身体也转180度转回原来所面对的面，这样就完成了一个原地360后踢。
你是问后踢还是什么？或者是武术中的鸳鸯腿？那也是一种后踢腿。
踢腿的正确法图片如图 以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。
让后脚跟去碰触到臀部，动作会运用到腘绳肌群及臀部。低速的后踢腿可以当作暖身动作，快速的后踢腿也有益于肌肉的训练，在练习的过程中可能脚后跟会碰不到臀部，这可能是因为股四头肌(大腿前侧的肌肉)太紧所造成的，需要。
