训练时候以棉质的为主，因为吸汗，运动裤到没有专业的，专业队的表演服比较多，都拿以前用的不准备比赛的服装穿着训练，鞋是多威的武术鞋，他们说的耐克的那是比赛赞助的，大多专业队都穿多威的，
一般武校会穿飞跃，便宜，十几二十块一双，学生大都不爱洗，穿半个月就扔，但比较重，底厚，打难度什么不方便；专业运动员现在主要穿 武悦 ，他家的鞋比较贵，但确实适合专业武术训练，包裹性好，打难度飘，洒金的那。
初学的最好是穿平底鞋，底要薄，鞋子要轻便。比如老式的黑布鞋，双星的小白鞋，道教的十方鞋等等，这几个价格都在30元左右，我个人觉得道教的十方鞋是最舒服便宜的。平底便于站桩等，轻便对初学的脚有好处。
鞋子的外踝要低于里踝，这是人体结构决定的。鞋子后帮要加厚对运动员起到保护作用。鞋子口裆不可太大，否则没有足够的支撑力。帆布武术鞋：现在练武之人绝大多数试用的鞋是胶鞋类，如上海大博文牌飞跃鞋和前进牌运动小白鞋。
类型分为：个人赛，团体赛，个人及团体赛。年龄分为：成年组，十八周岁以上（含十八周岁）；少年组，十二周岁至十八周岁以下；儿童组，十二周岁以下。成绩分为：甲、乙组。注：竞赛性质由竞赛规程决定。 一．长拳。二．。
一. 比赛时,必须穿规定的服装 二. 服装上不得有多余的附带物。三. 鞋子为武术鞋或运动鞋。5. 武术竞赛长拳套路内容规定 一.拳、掌、勾三种拳型 和弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，其中弓步不得少4次，马步。
方法一：首先将鞋带从鞋子内部穿入，前端中间的两个鞋孔穿出，两边长度拉到一致；鞋带尖穿过右下鞋孔，再从左边穿出，接着穿入右上鞋孔；另一边的鞋带同样这么做；然后由内而外，从上方的下位鞋孔穿出；到对面的上位。
必须脱鞋，不然你的鞋子就会烂掉，或者换上道鞋
穿袜子有时候会站不稳啊， 而且鞋还会飞出去。武术鞋：是武术比赛和训练时穿着的鞋子。也是现代运动鞋中的一个分支，和摔跤鞋，拳击鞋，跆拳道鞋类似属于重竞技用鞋。
1，将鞋带从前两个鞋孔穿过，然后调整鞋带两端的长度。2，将鞋带头由底部最底端的两个鞋孔，自下而上平直穿出，两端对直向上，从回外到里穿进第二孔。3，再将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交叉并从垂直方向的。
