比较来说的话，自由搏击只是武术中技击的一部分，但是武术高手未必能干过自由搏击的运动员。可以这么理解：武术的范围很广，而自由搏击抽取了实战技击的一部分并加以强化---这么说未必恰当，因为自由搏击的起源与武术无关。
当然，现代搏击是点数取胜，击打部位有严格限制，传统武术是以杀人击伤为目的，击打部位和自由搏击完全不一样。人体有些部位，轻轻一碰都受不了，更别说大力击打了。举一个例子，传统武术经常用的击打部位:脚趾，手指，咽。
古武术现在都是花架子不是笑谈，确实如此，古人大师每天练武12小时以上，更有二五更的功夫一说，现代人能练4小时就不错，量变产生质变的效率远远不及古人，没有这个基础，长年的坚持，更谈不上开悟，所以，自由搏击在现代看。
自由搏击比传统武术更甚一筹。这个问题要分开来看，传统武术在发展的过程更倾向于健身，修身，主要的目的群众自发训练，不是一个商业的竞技体系，而自由搏击是一个纯商业竞技模式，目的不同。传统武术主要定位是防身，健身。
它是武术的重要组成部分。三：自由搏击可以用肘和膝，散打不可以用肘，膝不可上头，拳击那就只能用拳。自由搏击和散打实战性比拳击高。中国现代散打，是按照西方体育的模式加上一些人自己的主观见解和愿望，拼凑而成的一种。
这么说吧，散打知道吧，散打就是中国武林开发出来应对自由搏击以及其他格斗术的。要是传统武术能打，那还要散打干嘛？解放军干嘛要练散打而不是练蛇拳，猴拳，太极拳……？难道你认为霍元甲和叶问打爆日本兵是真的？醒醒吧。
自由搏击，散打和传统武术，只要练武练到家，练精，这自由搏击，散打和传统武术样样都厉害。如果练习者只是半壶水的资质，则自由搏击，散打和传统武术都不行。
目前现阶段，肯定是自由搏击
散打和自由搏击对韧带要求不会太高，中段、下段的腿法攻击对于韧带不太好的人来说也不会太难；散打和自由搏击的动作更具实用性，打起来会更有杀伤力。对于你的同学和自由搏击实战的结果，只能说明二者实力差距太大，自由。
散打、拳击、摔跤依次排列。散打是一种很有实战性的格斗术。散打中高鞭腿是一种很厉害的技术，但在实战中却没太大意义，所以尽量少用，如果对手的拳法或是身体比较好，用户怕贴身战吃亏，可以用踹腿和低鞭腿，控制和对方的。
