武术翻跟斗的种类从动作形式上有团身、屈体和直体空翻。武术本身没有翻跟斗类动作，1988年套路与散打分开走后，竞技武术套路才有各种空翻动作，但这些不是主流，武术主要动作是旋子转体、旋风脚、腾空摆莲等链接动作。但在。
武术翻跟斗的种类从动作形式上有团身、屈体和直体空翻。
动作形式上有团身、屈体和直体空翻。一般围绕横轴或前后轴翻转。如团身前空翻、直体后空翻、屈体侧空翻等等。进入70年代后竞技体操技术迅速发展，已出现了直体空翻两周和团身空翻3周等。空翻动作是男女自由体操、支撑跳跃、
前头翻。不用手翻跟头叫前头翻， 在中国的武术里基本就是童子功练这个,或者是铁头功里练. 动作向前运动就是前头翻,向后运动就是后头翻。翻跟头亦作“翻筋斗”。亦作“翻觔斗”。亦作“翻斤斗”。身体向下翻转仍。
现在少林寺经常会有童子功表演，里面就有你说的这种跟头。翻跟头你可能没有练过，再翻的时候节奏要保持好、要克服心理障碍，用前脑及天灵盖去顶地面，在接触地面的一瞬间，打退前翻。这种跟头先要用手翻，熟练之后再被。
在跟头的过程中，可以结合跳跃、交叉，给舞步增添多样性，使动作更加丰富、有趣。一般来说，学会前翻跟头的关键在于反复练习，确保步伐均匀，学会控制呼吸，灵活利用节奏来变换步伐，练习多次，增强舞步感觉，才能做到走熟，
后面死人提转变转体~侧面可以由旋子转变转体。像小翻武术中可能也叫小翻俗语才叫后手翻 虎跳=侧手翻（俗称）案头我不太清楚 叠筋=鲤鱼打挺（武术中称）前桥女孩善用（分腿起，分腿落，双手按地）也可叫前撑翻 。
在草堆上或者大海绵垫子上，不停的翻，刚开始会就地躺下，慢慢就会直接站立起来，接着就会找到感觉了。像猴子一样……hoho~~~经验，不到半天的功夫。不过前提是你的腰身柔韧度和体质都还不错。我这不是空手翻。最好有。
翻跟头是柔韧功，不适合年龄大的人练习，练习方法，先倒立上墙，练习前翻的感觉，当前翻时，两手按地的瞬间起腿，当腿转到120度时，腰，腿，手同时发力，一跃而起。练习方法很多，不一一说了。骗腿是武术基本功动作，
倒立很简单，首先找到一扇墙。与墙保持一小段距离，双手平伸，掌心朝前，然后上半身往前下方，手掌贴地，顺势将双脚贴在墙上。过程中手臂伸直，全身保持一条直线。翻跟头，脚与肩宽，立直，姿势到位以后，左脚膝盖弯曲，左手。
