中国武术的修炼，各门各派都不相同。大体上都包括了基本功、套路、内功和外功。尤其是其中的内功和外功都被各派视为最重要的内容，素有“内练一口气，外练筋骨皮”的说法，不肯轻易示人，即使自己的徒弟也不。
凡练武功者,每天必须坚持较长时间的抻筋压腿,踢腿摆腿等基本功之习练,特别是武术招法中的各类腿法,我曾总结过有十四类之多,每天练功不辍,足少阴肾经便会充分得到开发,肾精会随之大增,而身上 其它 各种内分泌腺体也会随之而增强。增。
我没有实际的“功夫特牛内功”，但我可以提供一般武术内功修炼的顺序：1. 逆行冥想：通过冥想来调整心态，清空杂念，平衡身心。2. 深呼吸：通过深呼吸来吸收氧气并加强气血循环，增加身体的能量与气血。3. 静坐：通过静坐来。
武术有主要练精气神的“内功”和练筋骨皮的“外功”。练法如果是四平马步和太极浑圆桩，只练这两个无法做到内外兼修，需要与一套武术结合练。要精、气、神和筋骨皮都想达到内外兼修，还要做到学会用意念指挥炁的运行。即练。
一、和式太极拳内劲的修炼 在实战中,任何拳术都必须以“力”作为根本,和式太极拳也不例外,没有力就无法用于技击,只能作为强身健体的一种功法。和式太极拳讲究“放松”、“柔软”、“用意不用力”,“四两拨千斤”等等,但并不是完。
他在谈到武术,他说:可以分为四个阶段:第一个阶段是一些人或者初学者迷信有什么神功秘笈之类的功夫或者绝招！ 第二个阶段是现代的散打搏击这一类的,力量,抗击打,技术之类的！ 第三类是在竞技中掌握时机,节奏等！比如说两个人在搏斗,
武术基本功分为技术基本功和素质基本功。技术基本功；四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；两种扫转性腿法。
武魂，是指习武之人的动机，纯正的志向、理想、抱负。它是武术运 动的动力、宗旨和灵魂 武魂最基本的是三点：服从国家，往重气节。秉公仗义，不畏强暴。遵守公德，做文明公民。武德：是指习武之人所应遵守的。
形意五行拳，修炼顺序为劈-钻-崩-炮-横，劈拳是形意入门必须练的拳法，是找劲必由之路，崩拳是培育混元整束之劲的最好方法。钻拳，炮拳是崩拳的不同形式的表现。而最后以横拳合一，练好了可以将五种劲合而为一，而。
顿时令人心潮澎湃，无比兴奋！武当武术，是中华武术的一大流派。历来有“北崇少林，南尊武当。”之说。武当拳又以“内家拳”为主。武当武术与道教渊源甚深，道士修炼悟道，往往伴以练习武功。宋代以前，武当道士中就有无数。
