功夫这东西和枪械一样，从他被发明出来起，他的作用绝对不是用来什么健身或者修心的，他的目的只有一个，快速有效的杀伤对方，武德什么的那是个人的意愿，并不是说人品不好功夫就练不好没那么回事，和枪一样，东西是没用。
练武过程中肌肉会自然形成，但是形成的肌肉不是像健美的那种大块大块的，是有线条，有轮廓的。并且是爆发的一瞬间显露出来，特别好看，一看就是格斗家的身形。可以玩一玩杠铃，练练力量，但是要配合拳法把这种死力转换成爆发力。
胳膊小，先从健美开始，不需要练成施与辛格那样，多练下力量，注意饮食，你的体格会强起来的．再次，如果你真的只是针对胳膊，练拳击，是比较中肯的，等练熟了，再可以考虑练下散打之类的，一步步来，别急于求成 。
当然是练武功了，首先习武是基本是有氧运动，其次，练武还可以练习身体的柔韧性等，最后，练武比较实用 健美练出来的肌肉很难长期保持，一段时间不练，基本就走形了。杂志上健美先生的肌肉都是刚做完锻炼，再加上一定摄影手。
健美是健美，武术是武术 你这样的情况武术和健美都过渡疲劳了，欲速则不达 增大胸肌的俯卧撑练法是两臂距离大于肩宽，健美用俯卧撑锻炼胸肌效果没有器械好，而且胸肌过大影响出直拳 武术的俯卧撑练法是下去时肘贴肋部，两手。
肌肉分快肌和慢肌 可以说武术前者含量多，健美后者含量多 武术要求攻击力，健美是为了增加块头，采用的训练是不一样的 所谓力量也是靠肌肉提供的，显然肌肉越大力量越大 但是武术激发的力量是全身协调提供的，最重要的就是。
传统武术需要练到肌肉协调、意、气、力三者结合。传统武术在初学时，强调放松肌肉，要求学员以意念调节气息，主要以中医的经络之气为主，气 在中医学中，指构成人体及维持生命活动的最基本能量，同时也具有生理机能的含义。传。
对身材要求很高，要灵活，身体协调性好。你的教练可能是挑好听的说，为了从你这里多赚些钱。
如果单纯提高身体素质的话可以选择健身，如果韧带比较好的话可以选择跆拳道。传统武术的话需要从小开始练起不推荐，如果要提高实战能力可以选择散打。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
如果练了5年的话那你已经具备了打倒一个普通人的条件了，但是如果想进一步提高战斗力 我个人建议练泰拳 如果当地没有教授泰拳的武馆那练散打也可以 只要你能做到以下几点 那战斗力也会大大提高的 NO1 胆量 NO2 力量 。
