跆拳道健身的效果大于实战；擒拿格斗不能说是一种功夫，只是一个笼统地称谓；自由搏击也是一个笼统的称谓，你比如说截拳道就是属于自由搏击的，猎人防身术也是的。你说的实战应该指的是日常生活中的防身似地实战吧，就是真正。
两者侧重点不同并无可比性，武术并无高下之分，关键在于个人的练习。
如果是孩子业余学一点的话，建议选择跆拳道，修身养性，增强体质。一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之。
简单易学肯定是跆拳道了，但是你所谓是实战是什么。比赛还是街头搏击，街头搏击的话，UFC或者截拳道这些也很实用。武术相对而言需要时间的积累，但是效果肯定比跆拳道好
如果将擒拿、跆拳道和中国的散打比，那么前两者就没有散打使用了啊。跆拳道讲究规则，而擒拿没有规则。如果将跆拳道的规则取消和擒拿相比，那么跆拳道要比擒拿实用的多。个人认为：跆拳道比擒拿实用。
跆拳道中也有擒拿，呵呵！可以说专业的擒拿武术与跆拳道各有所长，两者有相似的地方也有不同的地方，擒拿学好了可以克跆拳道的腿法，但是灵活多变的腿法让你的擒拿可能会无处可使、呵呵！希望可以帮到你！
武术好点，拳脚摔擒拿都有，跆拳道太依赖于腿法，并且跆拳道要求腿的踢击速度和一定打击力量，腿的柔韧性等娿要求高，武术的其实也要求也不低。如果你倾向实战还是学学散打拳击泰拳，武术实战也很好，但需要名师指点，毕竟武术。
不像散打等搏击追求最短时取胜KO对手，柔道和擒拿本人不是很了解，不过柔道选手一看就知道没几个不彪肥体健的，擒拿想学到正宗的可不容易。去找一家专业的散打培训班，把你的要求告诉教练，他自然会给你制定一套训练计划。
两者都是武术的一种。擒拿术是中国传统武术，简单实用而直接，陆军擒拿术更是经过时间的锤炼而越来越精炼。跆拳道是韩国一项重要国术，以腿法为主，俗话说手是两扇门、全凭脚踢人，而且跆拳道也用上了一切理论办法使腿法速度更。
我会建议首选跆拳道。因为跆拳道的动作相比于武术来说要简单一些，年龄小的孩子更容易理解和接受；而武术的动作比较复杂 如果孩子在5岁以上，那么就涉及到第二个维度了。
