武术基本功 仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本。
传统武术的9种功力训练如下：硬度，包括抗打击、击中敌人的破坏力两部分，这是很重要的，抗击打也不是越大越好，因为每个人的承受力不同，不要挑战自己的极限，给自己造成伤害。击中对方却不能伤害对方或者令对方畏惧，
武术基本功包括;手型、手法、步型、步法、腿法、跳跃。武术基本功最重要就是以下6个部分。四种直摆性腿法(正踢、侧踢、里合、外摆);三种屈伸性腿法(弹腿、蹬腿、踹腿);三种击拍性腿法(拍脚、里合击响、外。
武术基本功的内容主要包括哪些呢，下面我为大家介绍武术基本功的内容，欢迎参考！马步冲拳 一般的`人没基础，一上来就练第五步，有点吃力。如果马步冲拳能一次有五六百或千把的水平，则四平桩就不太吃力，能站上三五分钟。
以提高武术技术水平为主要目的的基本功，大致包括:以改善训练者力量控制习惯的换力训练，如站桩、试力等科目；以提高训练者对动作掌握能力的训练，主要通过套路、拳架的动作操练来完成；以提高训练者对抗能力的训练，比如对练。
武术的主要内容包括套路、基本功、内功和外功。套路 武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动。
武术分为四个大分类。健身类武术，表演类武术，竞技类武术，街头打斗类武术！他们每个的要素都不同！1.身体的协调灵活，2，身体的发力，3击打目标要准. 4速度要快，5力量要大，6心理素质要强 7自身体能要好 8判断。
就是基本功，包括基本腿法拳法和步法。但是一般来说说你有没有功底是指功架和身法，功架一拉人看着有点功力，这是有功底，没有功力动作协调身法灵活，也是有功底。所以说传统拳看功架，表演拳看身法。
很简单： “功”就是指你针对训练所下的功夫，是时间问题，就是练了多久的意思。“力”是指用了多少时间训练的怎么样了，就是训练效果。 所以简单来说“功力”就是训练时间长度与训练效果。
武术中所指的功力分为两种，内功和外公。内功通俗称之为“导引术”或“气功”，外功是指筋骨体练之术。
