再者,美国、俄罗斯、日本等国家的特种兵格斗训练,还存在着一个共同的弊病,那就是没有把气功列入格斗教程。而气功中的"铁布衫"功、一个月训练下来,抗击打的能力即令人刮目相看,且出拳可碎砖石,插指可洞牛腹。其功效是提高基本功训。
武术套路，先基本动作，步法，手法，步型，手型，组合，精彩动作，定势动作，段落，半套，全套。要求，先易后难，先上肢后上肢，先会，后精，先统一，后个人风格。
武警：擒敌拳一套，腰带术、散打。特警：擒敌拳，捕俘拳，散打。解放军特种兵：军体拳第一、二、三套，散打，捕俘刀。 其中，解放军特种兵所学的军体拳第三套招数繁多，凶猛无比，能实现一招毙敌，为各拳种中最具杀伤力。
1.半马平推掌连环冲拳、震脚麒麟不平冲推掌直冲拳、高虚步鞭拳麒麟不冲拳、云手马步横冲拳弓步压拳弓步圈手标掌；2.跪步抽打退步圈手弓步冲拳、高插步左推掌上步旋风脚跪劈桥、转身跪步虎爪；3.弓步架冲拳、麒麟步。
所有的动作必须干净利落,要在几秒钟内完成.现在特种部队中练习最多的捕俘拳,就是在那个时候完善的.当时,一线部队的一些练习过拳术的老兵,在执行武装侦查等特殊任务的时候,根据自身的特点和实践经验,总结出一些套路,并不断的。
捕俘拳的精髓，并作出变通，其实用性、杀伤力均更上一层楼。军体拳一、二套是解放军普通部队士兵训练的拳术，军体拳等三套、捕俘拳是解放军侦察兵、特种兵训练的拳术。擒敌拳是武警部队训练的拳术。
比如夺取短刀匕首什么的，一般首先的要求就是敢看能看清对方的刀，可问题是你我都是普通人，眼睛的捕捉力和身体的反应力都是不可能达到这种要求的，更别说还有胆量的问题了。 总而言之，特种部队的招式始终是建立在个人的。
八极拳 法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路，可单练，亦可对练。八。
第一套：震脚架打，蹬腿架打，垫步弹踢，马步横打，虚步架打，跳步推掌，撩拳收抱 第二套：抡臂砸拳，望月平衡，跃步冲拳，弹踢冲拳，马步架打，并步勾手。弓步推掌，勾手蹬腿，缠腕冲拳，转身劈掌，砸拳侧蹬，
武术套路中的基本动作，各种拳法，老师分步教学
