太极拳的要领和拳理。太极拳是中华武术的一种，很多人喜欢打太极拳是为了强身健体。虽然说很多人在练习这个，但是他们并不知道太极拳对身体的作用。以下是太极拳的要领和拳理。太极拳的要领和拳理1 它以太极图为师。以。
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、平衡等练习，通过基本功和基本动作的练习，能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。下面是我整理的，欢迎阅读。腰部练习 腰是贯通。
四两拨千斤，意思是以小力胜大力。这是一武术技法术语，道家哲学，最早见于王宗岳《太极拳论》一文。谓顺势借力，以小力胜大力。在太极拳推手过程中，凡加引化劲于对手动作上，诱其落空，或者先化后粘，逼使对方陷入不利地。
腰主转动,以灵活为用,以之带动四肢,这是练柔软的基础;胯以沉稳为主,在灵活的位移中稳定中心,腰胯虽然连在一起却作用不同,功夫稍深者,行拳时主动运用腰胯。 四肢的活动只不过是腰胯动作的外在延伸,或称为腰胯动作的表现形式,而。
武术劲力指在意识支配下的气息吐纳和肌肉有机的舒张和收缩，按照一定规律进行有序化配合产生的力量。关于力与劲，在我们生活的习惯中，似乎并无什么区别，所以常常把力当作劲来表示，也把力当成劲来使用，但是从根本意义上来。
武术作为人类本能的一种运动形态，简单地说是头脑与四肢协调运动的表现形式。往白了说就是表现头脑意图的肢体运动而已，这就是武术。武术也有狭义与广义的概念。（个人之见，不足称道）狭义武术的表现形式就目前来说，是以。
少林功夫,又称少林武术,是我国著名的武术流派之一。其历史悠久,影响深广,是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一"即以禅入武,习武修禅,因此又有"武术禅"之称。下面是我专门为您整理好的:少林功夫一指。
太极拳源于武术,就象一棵大树扎根于中华武术的沃土之上,而传统就是我们中华民族武术的根,太极拳理论是大树成长的营养,基本练习技法就是养育大树的土壤。下面是我为大家分享杨式太极拳基本功训练法,欢迎大家阅读浏览。 一、功架 练习太极。
武术套路是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，被称之为“套路运动”。一般认为套路运动是技击的高度提炼和艺术再现，它来源于技击，又高于技击，是武术的最高表现形式。
一般来说，劲发于下肢。在武术运动中，只有从下肢到腰到臂，冲出的拳才有劲。俗话说“立足点应放在基点上”就是这个道理。力发于根，主宰于腰，形于手。腰只是起一个媒介作用。武谚上说，脚上无力，整劲难发。劲是一。
