在比赛中建立信心和赢得比赛的勇气，不断调节自己的心态，最后以最佳的心理状态开展比赛。三，心理放松训练 如果自己觉得优点紧张，那么运动员应该告诉自己应该使自己身体不断放松，并使用自我暗示的方法，主要的方法是运用自我暗。
（3）上场前的准备活动 上场前的准备活动是克服心理紧张的又一个重要手段。一方面使运动员在生理机能上动员起来，适应比赛的生理要求;另一方面使运动员在心理上适应比赛的要求。
练拳心必须要静。静，才可以定。自然界很多微妙的东西必须要安静下来才可以体会，就好似您一个人独自安静的躺在床上，静静的会感受到心脏的跳动，感受到身边甚至远处微妙的举动和变化。静，是状态，也是方法。每个老师，每个。
武术运动员的心理技能训练；一是明确比赛任务，激发比赛动机，建立取胜心理定向，形成实现目标的信心；二是掌握调节和控制心理状态，消除紧张情绪和心理障碍，形成最佳竞技状态；三是学会在复杂多变局面下，保持稳定心理状态，顺利。
具体做法就是在出现紧张的时候，要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，肯定会感觉到紧张，就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。
选择动作易于掌握、运动量易于控制的体育活动如健美操、武术、游泳、长跑等项目，有助于学生获得成功感，提高自我效能感，改善情绪。（4）增强活动胜任感 学生成功的完成任务后，就会产生“我能行”的自信心、积极的情绪体验和。
再说“功法”，内家啦外家啦，等等非常多的好东西，练的人是数不胜数，然而真正能脱颖而出的只有寥寥（除去不想出名的大大们）举个简单的例子，拿武术比赛来说吧，平日领悟能力压人一头，同样的训练量，可到了比赛的。
通过武术教学使学生增强武术锻炼意识。在学习期间，积极参加课内外武术活动。掌握武术的基本知识和技术，加强自学自练能力的培养，养成经常锻炼的习惯。通过武术锻炼，调节情绪，改善心理，培养乐观的生活态度。通过。
武术套路运动的价值四、调节情绪 情绪是人对客观事物的体验，是人对客观事物的一种特殊的反映形式。情绪对人的生活工作，健康都有很大的作用，愉快而稳定的情绪能提高人的工作与学习效率。树立正确的学习动机，沟通师生之间的。
轻视对手多见经验不足的选手，体能、技能相差较大的选手。信心不足的心理因素，多见对运动员对自己体能、技能、散打经验不足的选手。武术散打运动本身就是一项对抗性很强的博击运动，面对散打对手，首先要有战胜心、这种信心。
