肯定是不能的。减肥也就可以瘦肚子和腿，锁骨是很难瘦的？要想瘦锁骨还是要对症下药方能有效果。02第一个动作很简单借用哑铃扩展我们的胸部，如果没有哑铃的话，可以借助相对应的东西。而动作是两个手慢慢地将哑铃举起，
我想除了努力苦练,也要讲究方法的,每人资质不同,所以程度也不同,但是只要工夫深,铁杵磨成针,苦练应该是会有成绩出来的,但是如果怕辛苦,是不可能练出真工夫的,像那些武打明星,很多也是认真辛苦的练武功,才能出来好看的拍摄。
手腕硬度最直接的体现还是那根筋有劲 腕力比较强 但是并不是所有练武术的骨头都会硬 那需要针对性的训练 最直接的方法还是让少部分骨骼粉碎性骨折 再愈合后钙质含量会增加 所以会变硬 肋骨的硬度基本都是靠肌肉和气来体现的。
就像现在的很多警察，他们都是会武术的，然后他们在与小偷或者是强盗搏斗的过程当中，如果自己有一身武术在身，往往就可以将小偷制服，所以练习武术是非常重要的，如果是一些军人的话，他们会武术就可以保家卫国，如果是一些普。
不建议练，很多古武术的训练方法现在看来是非常不科学的，出效果慢还容易对自身造成伤害，你得相信现代的运动学，现在武术的训练方法都比较科学，每次什么强度、持续多少时间、间隔多长时间，训练后什么时间补充水分、蛋白质等等。
躯干:锁骨、腋窝、太阳神经丛、腹部、裆部、肋部、腰部、脊椎。 四肢:手指、手腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、脚腕关节、脚背。 在格斗中只要攻击这些要害部位,至少可以使人受伤,严重一点的就所以最好别找个没训练过的尝试啊,那会。
正确的做法是等腿落实后,身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。运动要能够提升能力并避免伤害,热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样,必须是持之以恒而扎实的;但是,许多人只知其一,不知。
每天练习1000遍次。半年时间应该就可以达到引用的地步了。形意拳有句话叫一年打死人，就是因为他们训练的招式简单实用，所有的过招过程中都去找自己适应的角度来发出自己最擅长的招式，这个不是虚构的。就看你则样练了 。
其他的就先不用练了，先练这些基本功，一年以后再练什么都容易了。不用2个小时，练完这些足够了。如果还有什么要问的，可以问我。我虽然不是个高手，但是武术理论还是知道一些的。又说得不对之处，希望各位多多指教！
强身健体。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。
