首先在打开的抖音上，点击底部加号，点击拍摄按钮拍摄视频，同时进行武术动作的破音声演示录制上声音。其次点击右侧的下拉三角标，打开更多选项。最后在打开的选项中，点击保存即可。
分2种情况，一种是气息进出的时候自然带的声音；二种就比较高端了，用声音辅助练功；无论哪种，瞎叫的话只能影响自己的气息，如果玩命邯郸学步，只能伤到自己的身体！自然的气息声，不用刻意追求；第二种情况的人很不好找。
吸与呼可以练快吸慢呼和慢吸快呼，吸和呼慢的时候要求气息均匀，越慢越好。在进行上面练习的时候，需要运用到胸腹式联合呼吸法，胸腹式联合呼吸法需要单独拿出来练习，就像你练习武术要先扎马步，马步扎好了，才能练套路。
坚定自己的信心，提高自己的兴奋度。大声的喊叫，就是在鼓励自己“我行。”“我能”“我可以。”，进而敢于迎接挑战，敢于正视强敌。经过长期的跆拳道练习，树立孩子坚强的自信心，培养孩子良好的心理素质，所以有人说跆拳道。
一般把武术训练分为四个部分; 身体素质训练 身体训练是提高和保持优异运动成绩的基础,身体训练主要发展运动员的柔韧、速度、灵敏、耐力等素质,这些素质不断加强,为形成正确的技术动作和提高运动成绩打下基础。 技术训练 技术训练。
以下仅例举几项日常基本功训练方法及要求与标准。1.跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力。
；两种扫转性腿法（前、后扫腿）；四、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)。这是每年各省青少年武术比赛，基本功的内容，这么多年也证明，这些基本功练好后基本上练所有武术都容易了。
1 要想练好武术，必须在精神上和气势上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势，要有所向披靡的气势！2 /6 要想练好武术，必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。注意一定要意守丹田。
抗暴力的练习。胳膊断棍,胳膊断铁是上乘功夫。初练武者只需要全身拍打就可以。或者打沙袋,木人桩等。以达到抗击打能力。 弹跳力是武术的魅力之一。传统的方法是在小腿部位绑上沙袋或跑步或跳沙坑练习。有的几年如一日,弹跳力十分超。
1进步2退步3上步4撤步5插步6盖步7跨步8闪步9跳换步10跃步11垫步12前靠步13后靠步14跳步15纵步外摆腿：两脚并立，两手立掌侧一举。右脚向右前方上半步，左脚勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落地。
